Health Benefits of Papaya in Hindi: हम सभी जानते हैं कि फल कई पोषक तत्वों का सबसे बड़ा स्रोत हैं। लेकिन कुछ फल ही ऐसे हैं जिन्हें सुपरफूड कहा जा सकता है। इन्हीं में से एक है कच्चा पपीता। कच्चा पपीता स्वास्थ्य लाभों से भरपूर होता है। कच्चा पपीता का पौधा एक न्यूट्रास्यूटिकल फल का पौधा है जो कैरिकेसी परिवार से संबंधित है। कच्चे पपीते में एंटीऑक्सीडेंट, खनिज और विटामिन होते हैं, कच्चे पपीते के फायदे कई ट्रॉपिकल फलों की अच्छाई को मात दे सकते हैं।
पाचन में सहायक
कच्चा पपीता आपके शरीर को साफ करने में आपकी मदद कर सकता है और पाचन में भी सुधार करता है। इसमें पपैन जैसे एंजाइम होते हैं जो पाचन के लिए गैस्ट्रिक एसिड के स्राव को बढ़ाने में मदद करते हैं। यह पोषक तत्व बैक्टीरिया को बाहर निकालने में मदद करता है और पेट को टॉक्सिन फ्री रखता है।
कैंसर से बचाए
कच्चे पपीते का सेवन पुरुषों में प्रोस्टेट और पेट के कैंसर जैसे कैंसर के खतरे को कम करने में मदद कर सकता है। इसमें डाइटरी फाइबर होता है, जो कोलन में मौजूद विषाक्त पदार्थों को मिला सकता है जो कोलन कैंसर का कारण बन सकता है। एनसीबीआई की एक रिपोर्ट के अनुसार यह साबित हो चुका है कि पपीते में कैंसर रोधी गुण होते हैं। यह उन लोगों की मदद करता है जो नियमित रूप से पपीते का सेवन करते हैं और शरीर में कैंसर से बचाव की क्षमता को बढ़ाते हैं। यानी कैंसर से बचाव के लिए सभी को पपीते का सेवन करना चाहिए।
सेल की मरम्मत में सहायक
कच्चे पपीते में एंजाइम और फाइटोन्यूट्रिएंट्स जैसे पपैन और काइमोपैन होते हैं जो कई मामलों में हमारे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं क्योंकि वे नई कोशिकाओं के लिए बिल्डिंग ब्लॉक के रूप में काम करते हैं, सूजन, कब्ज और दर्द को रोकते हैं।
सूजन कम करने में मददगार
कच्चा पपीता शरीर में सूजन को शांत कर सकता है। कहा जाता है कि यह मासिक धर्म की ऐंठन सहित गले के संक्रमण, श्वसन संक्रमण या शरीर की अन्य सूजन के लिए भी फायदेमंद है। WebMd के अनुसार पपीते के फल में दो एंजाइम होते हैं, पपेन और काइमोपैन। दोनों एंजाइम प्रोटीन को पचाते हैं, जिसका अर्थ है कि वे पाचन में मदद कर सकते हैं और सूजन को कम कर सकते हैं। मामूली खराब पेट के साथ मदद करने के लिए कुछ ओवर-द-काउंटर डाइजेस्टिव सप्लीमेंट्स में पपैन एक कंपाउंड है।
पपैन और काइमोपैन दोनों भी सूजन को कम करने में मदद करते हैं। वे तीव्र दर्द में मदद कर सकते हैं, जैसे जलने या खरोंच से होने वाले दर्द और गठिया और अस्थमा जैसी पुरानी बीमारियों में मदद कर सकते हैं।
हार्ट को रखे हेल्दी
WebMd के मुताबिक पपीते में हाई लेवल के एंटीऑक्सीडेंट विटामिन ए, विटामिन सी और विटामिन ई होते हैं। एंटीऑक्सिडेंट में उच्च आहार हृदय रोग के जोखिम को कम कर सकते हैं। एंटीऑक्सिडेंट कोलेस्ट्रॉल के ऑक्सीकरण को रोकते हैं। जब कोलेस्ट्रॉल का ऑक्सीकरण होता है, तो इससे रुकावटें पैदा होने की संभावना बढ़ जाती है जिससे हृदय रोग हो सकता है।