Nasal Congestion: मौजूद महामारी और बढ़ते सर्दी के बीच खुद को सर्दी से होने वाली एलर्जी से बचाए रखना बहुत जरुरी है। सर्दियों में नाक और गले से संबंधित समस्याओं का होना आम बात हैं। केयर हॉस्पिटल, हैदराबाद के कंसल्टेंट ईएनटी सर्जन डॉ रनबीर सिंह का कहना है कि एलर्जी के कारण नाक बहना या बंद होना, गले में खराश होना, आंखों में पानी आना, खांसी, बुखार आदि समस्याएं हो सकती है।
नाक बंद क्यों होती है?
एलर्जी की वजह से नाकों के भीतर सूजन बढ़ जाती है जिस वजह से नाक के द्वारा सांस लेने में परेशानी होती है। दरअसल इसे अंग्रेजी में “नेजल कंजेशन” कहते हैं जिसमें नाक में जमाव या नाक बंद जैसी परेशानी होती है। डॉक्टर बताते है कि आम सर्दी और खांसी में भी बंद नाक का होना महसूस किया जा सकता।
बंद नाक की समस्या कैसे दूर करें?
डॉ सिंह के अनुसार, कोई भी व्यक्ति बिना डॉक्टर के परामर्श के भी एंटीहिस्टामाइन, निर्धारित नाक स्टेरॉयड स्प्रे, या नाक सेलाइन स्प्रे ले सकता है। नियमित तौर पर नाक धोना, बंद नाक से छुटकारा पाने का सबसे प्रभावी तरीका है। यह न केवल नाक की इम्युनिटी को बढ़ाता है बल्कि नाक के कामकाज को भी दुरुस्त रखता करता है। इसके अलावा, एलर्जीय राइनाइटिस वाले लोगों को दवाओं के साथ-साथ नियमित रुप से नाक धोने की सलाह दी जाती है। (यह भी पढ़ें)- World Cancer Day 2022: ब्रेस्ट कैंसर के इन पांच वॉर्निंग साइन को नहीं करें नज़रअंदाज़, जानिए लक्षण
नाक को साफ रखने की आदत:
सर्दी के मौसम में खुद को रोगों से बचाए रखने के लिए नाक को नियमित तौर पर साफ रखना आवश्यक है। डॉ का कहना है कि नाक में बलगम, धूल, बैक्टीरिया, वायरस और फंगस जमा हो जाते हैं, जिस कारण यह कीटाणुओं और बीमारी के लिए अनुकूल वातावरण बन जाता है। अपने नाक के कार्य को दुरुस्त रखने के लिए अपने साइनस को साफ और नमीयुक्त रखने का प्रयास करें। साइनस की समस्या को दूर करने और खुल के सांस लेने के लिए यह आदतें बहुत प्रभावी है। (यह भी पढ़ें)- Tips For Healthy Heart: सर्दी में दिल का रखें दिल से ख्याल, हेल्दी हार्ट के लिए डाइट में करें इन 6 खास फूड्स को शामिल