Tips to control Piles: सर्दी का मौसम शुरू हो चुका है। इस मौसम में अगर खान-पान का ध्यान नहीं रखा जाए तो कई बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है। बवासीर (Piles) एक ऐसी बीमारी है जो सर्दी में बेहद परेशान करती है। बवासीर (Piles) के मरीजों की तादाद देश और दुनिया में तेजी से बढ़ रही है। इस बीमारी का मुख्य कारण कब्ज है। कब्ज की वजह से ही गुदा से संबंधित बीमारियों जैसे बवासीर, फिशर और फिस्टुला भी होता है। पाइल्स की वजह से एनस की नसें सूजने लगती है।
क्यों होती है बवासीर की समस्या? (Reason behind Piles)
बवासीर के मरीजों में एनस के अंदर और बाहर सूजन आने लगती है। कई बार स्टूल पास करने पर दबाव पड़ने से बवासीर के मस्से बाहर आने लगते हैं और उनसे खून आने लगता है। डॉक्टरों के मुताबिक डाइट में फ्राई फूड्स, प्रोसेस फूड्स, मसालेदार खानपान, एल्कोहल, डेयरी प्रोडक्ट, रिफाइंड ग्रेन और ज्यादा नमक का सेवन करने से पाइल्स की परेशानी बढ़ने लगती है। आइये एक्सपर्ट से जानते हैं कि सर्दी में पाइल्स की परेशानी बढ़ने का कारण क्या है और इस मौसम में बीमारी से बचाव कैसे करें।
सर्दी में पाइल्स की परेशानी क्यों बढ़ जाती है? (Why Piles Problem Increase in Winter)
सर्दी के मौसम में बवासीर ज्यादा परेशान करता है। इस मौसम में रक्त वाहिकाएं सिकुड़ने लगती हैं, जिससे ब्लड सर्कुलेशन में बाधा आती है। इस मौसम में बवासीर को कंट्रोल करने के लिए डाइट पर ध्यान देना बेहद जरूरी है। कई रिसर्च में ये बात सामने आई है कि दिसंबर से लेकर जनवरी और फरवरी के महीने में पाइल्स के मामलों में 30 फीसदी तक बढ़ोतरी होती है। चर्चित योग विशेषज्ञ और टीवी पर्सनालिटी हंसा योगेंद्र कहती हैं कि पाइल्स को कंट्रोल करने के लिए लाइफस्टाइल में बदलाव करना जरूरी है।
सर्दी में पाइल्स का उपचार कैसे करें: (How to Treat Piles in Winter)
- लम्बे समय तक नहीं बैठें, इससे मसल्स पर दबाव पड़ता है।
- टाइट कपड़े नहीं पहनें। टाइट कपड़े पहनने से परेशानी बढ़ सकती है।
- सर्दी में पाइल्स को कंट्रोल करने के लिए बॉडी को हाइड्रेट रखें। दिन में ज्यादा से ज्यादा पानी का सेवन करें।
- डाइट में फाइबर वाले फूड्स का सेवन करें। साबुत अनाज, सब्जियां और फलों का सेवन करने से सर्दी में पाइल्स की परेशानी से बचा जा सकता है।
- सिट्ज़ बाथ बवासीर का बेहतरीन पारंपरिक उपचार है। इसमें गर्म पानी में बैठकर गुदा की सिकाई की जाती है। 15 मिनट तक सिट्ज़ बाथ करने से दर्द और खुजली से राहत मिलती है।
- रेगुलर एक्सरसाइज और योगा करें।
- कब्ज से बचाव करें। कब्ज से बचाव करने के लिए डाइट में हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन करें।
- सर्दी में कॉफी का सेवन कम से कम करें।
- डाइट में वसा, तेल और चिकनाई वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करने से परहेज करें।
- सर्दी में डाइट में फलों का जूस और सब्जियों के जूस का सेवन करें।
