कोरोनावायरस सबसे ज्यादा लंग्स यानी फेफड़ों को प्रभावित कर रहा है। जिसके कारण लोगों को सांस लेने में तकलीफ और ऑक्सीजन की कमी जैसी समस्याएं हो रही हैं। बता दें, देश में इस खतरनाक वायरस की चपेट में रोजाना लाखों लोग आ रहे हैं, तो वहीं, सैकड़ों लोग अपनी जान गंवा रहे हैं। ऐसे में स्वास्थ्य विभाग भी लोगों को सावधान रहने की सलाह दे रहा है।
विशेषज्ञों की मानें तो कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ होते हैं, जो आपके ब्लड में ऑक्सीजन की कमी को पूरा करते हैं। अपने शरीर में ऑक्सीजन की मात्रा को बढ़ाने के लिए 80 प्रतिशत अल्कलाइन से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करन चाहिए।
खून में ऑक्सीजन की आपूर्ति को बढ़ाने के लिए आप अपने खाने में ये चीजें शामिल कर सकते हैं।
अल्कलाइन से भरपूर खाना: अल्कलाइन युक्त खाना शरीर में लैक्टिक एसिड के निर्माण को रोकता है। साथ ही यह ब्लड में ऑक्सीजन के स्तर को बढ़ाता है। अल्कलाइन युक्थ खाना शरीर में पीएच के लेवल को सामान्य रखने में मदद करता है।
अनानास, नाशपाती और किशमिश: अनानास, नाशपाती और किशमिश आदि फलों में पीएच वैल्यू 8.5 होती है। इसमें कई तरह के पोषक तत्व मौजूद होते हैं। विटामिन ए, बी, सी और एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर ये फल रक्तचाप को भी नियंत्रित करने में भी मदद करते हैं।
नींबू: नींबू में मौजूद एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण खांसी, सर्दी, फ्लू और वायरस आदि बीमारियों से बचाते हैं। नींबू में मौजूद अम्लीय गुण शरीर में जाते ही अल्कलाइन में बदल जाते हैं। यह फेफड़ों को दुरुस्त करने में भी कारगर है।
तरबूज: तरबूज का नियमित तौर पर सेवन करने से खून में ऑक्सीजन की कमी को पूरा किया जा सकता है। तरबूज में लाइकोपीन, बीटा कैरोटीन और विटामिन-सी की अच्छी-खासी मात्रा होती है। इसमें मौजूद फाइबर शरीर को दुरुस्त रखने में कारगर है।
कीबी: कीबी में फ्लेवेनॉइड की अच्छी-खासी मात्रा होती है, यह खून में ऑक्सीजन के स्तर के बढ़ाता है। इसमें मौजूद नेचुरल शुगर खाने को पचाने में मदद करते हैं। ऐसे में आप नियमित तौर पर कीबी का सेवन कर सकते हैं।
आम-पपीता: फलों का राजा आम गर्मियों के मौसम में सबसे ज्यादा पसंद किया जाने वाला फल है। इसकी पीएच वैल्यू 8.5 होती है। वहीं, पपीता पाचन तंत्र को ठीक रखता है। पपीता आंत की सफाई कर, सभी तरह के विषाक्त पदार्थों को शरीर से बाहर निकाल देता है। ऐसे में आपको नियमित तौर पर पपीते का सेवन करना चाहिए।