World Liver Day 2024: लिवर हमारी बॉडी का अहम हिस्सा है जो 500 से ज्यादा काम करता है। हम जो कुछ भी खाते हैं लिवर उसे पचाता है,बॉडी के लिए गैर जरूरी पदार्थ यानि टॉक्सिन को बॉडी से बाहर निकालता है। लिवर की वजह से ही बॉडी को एनर्जी मिलती है। आसान शब्दों में कहें तो लिवर ही हमारी बॉडी को चलाने वाला अहम अंग है। अगर लिवर ठीक से काम करना बंद कर दे तो बॉडी में कई तरह की परेशानियां होने लगती हैं।
खराब डाइट और बिगड़ते लाइफस्टाइल ने हमारी बॉडी के इस जरूरी अंग को बीमार कर दिया है। दुनिया में करीब 5 में से 1 इंसान फैटी लिवर से जूझ रहा है। भारत में भी हर 5 में से 1 इंसान फैटी लिवर से पीड़ित है।
मैक्स हॉस्पिटल, नई दिल्ली के प्रिंसिपल डायरेक्टर एवं हेड क्लिनिकल हीपैटोलॉजी डॉ.कौशल मदान ने बताया कि लिवर की क्रॉनिक बीमारी से पीड़ित लोगों की बॉडी में कुछ खास लक्षण दिखते हैं अगर उन्हें पहचान लिया जाए तो लिवर की सेहत को दुरुस्त रखा जा सकता है। आइए एक्सपर्ट से जानते हैं कि लिवर की सेहत में खराबी होने पर बॉडी में कौन-कौन से लक्षण दिखते हैं और उनका इलाज कैसे किया जाए।
लिवर में परेशानी होने पर बॉडी में दिखने वाले लक्षण
- स्किन और आंखों का रंग पीला होना
- लगातार थकान और कमजोरी होना
- सूजन और पेट में दर्द होना
- टखनों और पैरों में एडिमा होना
- स्किन पर एलर्जी होना
- पेशाब का रंग गहरा होना
- मल का रंग हल्का होना
- मतली और दस्त होने जैसे लक्षण दिखाई देते हैं।
एबोट इंडिया के मेडिकल डायरेक्टर डॉ. जेजोय करण कुमार ने बताया कि लिवर की बीमारी का जल्दी पता लगाना जरूरी है ताकि उसे अच्छी तरह संभाला जा सके। नॉन-अल्कोहोलिक फैटी लिवर डिजीज के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं ऐसे में जरूरी है कि लोग अपने लाइफस्टाइल और खानपान में बदलाव करें। लक्षणों की पहचान सही समय पर करें ताकि उसका उपचार तुरंत किया जा सके।
फैटी लिवर से बचाव करना चाहते हैं तो इन 10 उपायों को तुरंत अपनाएं
- फैटी लिवर से बचाव करना चाहते हैं तो आप हेल्दी डाइट का सेवन करें। डाइट में प्रोसेस फूड्स का सेवन करने से परहेज करें। प्रोसेस फूड्स वसा को तेजी से जमा करते हैं इसलिए उनसे परहेज करें।
- डाइट में नमक और चीनी का सेवन कम करें। ज्यादा नमक और चीनी का सेवन सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है।
- नींद ना सिर्फ अच्छी सेहत के लिए जरूरी है बल्कि लिवर की हेल्थ के लिए भी जरूरी है। रोजाना 7-8 घंटे की नींद लेना बेहद जरूरी है।
- कॉफी पीने से भी कुछ तरह के लिवर डिजीज का जोखिम कम करने में मदद मिल सकती है। सीमित मात्रा में कॉफी का सेवन करें तो आसानी से आप अपने लिवर को फैट फ्री रख सकते हैं।
- वजन को कम करें। याद रखे बढ़ा हुआ वजन आपकी ओवर ऑल हेल्थ को बिगाड़ता है जिसमें आपका लिवर भी शामिल है।
- अल्कोहल पीने से बचें, खासकर अगर आपको पहले से लिवर की कोई बीमारी हो।
- नियमित हेल्थ की जांच कराएं।
- आप लाइफस्टाइल में बदलाव करें। रोजाना योग और व्यायाम करें।