Home Remedies for Itchy Eye: अभी सर्दी ने ठीक से दस्तक भी नहीं दी है कि एनसीआर में प्रदूषण ने लोगों पर हमला शुरू कर दिया है। कुछ दिनों बाद जब दिल्ली गैस चैंबर में तब्दील हो जाएगी तब तो और भी बुरा हाल हो जाएगा। फिलहाल एनसीआर में रहने वाले अधिकांश लोगों की आंखों में खुजली और धराधर पानी निकलने लगा है जिसका तात्कालिक कारण प्रदूषण ही है।
इस प्रदूषण के कारण आंखों में जलन, चुभन और पानी निकलने लगा है। डॉक्टरों का कहना है कि यदि लंबे समय तक इस तरह का एयर पॉल्यूशन झेलना पड़े तो इससे आंखों में रेडनेस, इरीटेशन, इचिंग और ड्राइनेस की समस्या हो सकती है। कुछ मामलों में आंखों में सूजन भी हो सकती है। इस पॉल्यूशन में आंखों की हिफाजत करना चाहते हैं और पॉल्यूशन से बचाव करना चाहते हैं तो कुछ आसान टिप्स को अपनाएं।
पॉल्यूशन में ऐसे करें आंखों की हिफ़ाज़त
स्क्रीन टाइम कम कीजिए
आंखों को हेल्दी रखने के लिए सबसे पहले मोबाइल, टीवी, लेपटॉप, टैब जैसे गैजेट पर समय बिताना कम कीजिए। आंखों को जितनी देर तक इन गैजेट्स के सामने रखेंगे, उतनी ही परेशानी होगी। आंखों को हेल्दी रखने के लिए आंखों को आराम देना जरूरी है। स्क्रीन टाइम को कम कर आंखों को हरियाली के सामने ले जाएं, इससे आंखों में खुजली और रेडनेस कम होगी।
आंखों पर पानी डालें
स्क्रीन टाइम के बीच-बीच में आंखों पर पानी की छीटें डालें। समय समय पर आंखों पर पानी डालने से आंखों की ड्राईनेस कंट्रोल होती है और बर्निंग सेंशेसन भी कम होता है। आंखों पर पानी मारने के बाद कुछ देर तक खुले वातावरण में रहें, तुरंत लाइट के एक्सपोजर में न जाएं।
पर्याप्त पानी पीएं
यदि आपकी आंखों से पानी ज्यादा आ रहा है तो इसका मतलब है कि आंखों में डिहाइड्रेशन ज्यादा है, इसलिए पर्याप्त पानी पीजिए। पर्याप्त पानी पीने से आंखों में डिहाइड्रेशन का खतरा कम रहेगा। इससे आंखों में मौजूद टॉक्सिन भी बाहर निकलेंगे।
हेल्दी डाइट का करें सेवन
- आंखों की रक्षा के लिए हेल्दी डाइट का सेवन जरूर करें। रोजाना हरी पत्तीदार सब्जियों का सेवन करें। गाजर, अंडा, संतरे, पालक आदि में ज्यादा विटामिन ए और सी होता है जो आंखों की रक्षा के लिए जरूरी है।
कम मेकअप करें
यदि आप चेहरे पर ज्यादा मेकअप करेंगे तो इससे भी आंखो में जलन और खुजली बढ़ेगी, इसलिए कम से कम मेकअप करें। प्रदूषण के दिनों में काला, आईलाइनर, आई शैडो, मस्करा इत्यादि का इस्तेमाल नहीं करें। अगर परेशानी ज्यादा है तो डॉक्टरों की सलाह से आई ड्रोप लें।