खराब खानपान और बदलते लाइफस्टाइल की वजह से यूरिक एसिड बढ़ने की समस्या आम हो गई है। यूरिक एसिड के बढ़ने से कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं होने का खतरा बढ़ जाता है। इसके चलते जोड़ों में दर्द, पेशाब करने में परेशानी, हाई ब्लड प्रेशर, सूजन और चलने में दिक्कत होने लगती है। हालांकि, यूरिक एसिड को कंट्रोल करना बहुत जरूरी है। ऐसे में कुछ विशेष ड्रिंक्स के नियमित सेवन से यूरिक एसिड के लेवल को कंट्रोल किया जा सकता है। फेमस डाइट एक्सपर्ट डॉ. श्रीलता ने यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए तीन तरह की ड्रिंक्स बताई है, जिनके नियमित सेवन से यूरिक एसिड के साथ-साथ कई बीमारियों से भी राहत मिलेगी।
डाइट एक्सपर्ट डॉ. श्रीलता के मुताबिक, शरीर में यूरिक एसिड प्यूरीन नामक केमिकल से टूटकर बनता है। हालांकि, यूरिक एसिड पेशाब के जरिए बाहर निकल जाता है, लेकिन जब यूरिक एसिड ज्यादा हो जाता है तो यह शरीर से पूरी तरह निकल नहीं पाता और फिर खून में रुका हुआ यूरिक एसिड क्रिस्टल बन जाता है और जोड़ों के साथ-साथ उसके आसपास के ऊतकों में जमा हो जाता है और हाइपरयूरिसीमिया का कारण बनता है।
यूरिक एसिड कंट्रोल करने के लिए ड्रिंक
- नींबू पानी
- अजवाइन का पानी
- अदरक का पानी
नींबू पानी
नींबू में विटामिन सी और साइट्रिक एसिड होता है, जो शरीर में यूरिक एसिड को घुलने में मदद करता है और उसे पेशाब के माध्यम से बाहर निकालता है। सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में आधा नींबू निचोड़कर पिएं।
अजवाइन का पानी
अजवाइन के पाने से यूरिक एसिड को कंट्रोल किया जा सकता है। अजवाइन में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो यूरिक एसिड को कम करने और सूजन को कम करने में मदद करते हैं। अजवाइन का पानी बनाने के लिए एक चम्मच अजवाइन को रातभर पानी में भिगोकर रखें। इसके बाद सुबह इस पानी को छानकर पी लें। नियमित रूप से अजवाइन का पानी पीने से स्वास्थ्य को भी कई फायदे मिलते हैं।
अदरक की चाय
यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए अदरक की चाय बहुत ही असरदार हो सकती है। अदरक की चाय बनाने के लिए अदरक के कुछ टुकड़े पानी में उबालें और उसमें थोड़ा सा शहद मिलाकर चाय की तरह पिएं। इसके अलावा अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो जोड़ों की सूजन को कम करते हैं और यूरिक एसिड के लेवल को कंट्रोल करते हैं।
इसके अलावा सर्दियों की ठंड इम्यूनिटी को कमजोर कर सकती है और हार्ट संबंधी जोखिम बढ़ा सकती है। सर्दियों की बीमारियों से बचने के लिए विटामिन C युक्त फूड का सेवन बहुत जरूरी है।
