आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में खानपान से लेकर लाइफस्टाइल पूरी तरह से बदल चुका है। जिसके चलते शरीर में विभिन्न विटामिनों और खनिजों की कमी हो रही है, जिसकी वजह से सेहत को नुकसान हो रहा है। हालांकि, शरीर में खनिजों और विटामिन की कमी को पूरा करने के लिए बहुत से लोग मल्टीविटामिन का सेवन करते हैं। लेकिन, ये मल्टीविटामिन अलग-अलग लोगों पर अलग-अलग तरह से असर करते हैं। कई लोगों को मल्टीविटामिन फायदा नहीं करते और चुपचाप लिवर को नुकसान पहुंचा सकते हैं। फंक्शनल मेडिसिन डॉक्टर डॉ. जबन मूर ने बताया कि लंबे समय तक मल्टीविटामिन या सप्लीमेंट्स का सेवन करना लिवर और किडनी के लिए खतरनाक हो सकता है।
इंस्टाग्राम विज्ञापनों से लेकर वेलनेस ब्लॉग तक में मल्टीविटामिन खाने से स्वस्थ, मजबूत और अधिक एनर्जेटिक होने का दावा किया जाता है। हालांकि, ऐसा सही नहीं कभी की कोई भी मल्टीविटामिन कैप्सूल या फिर पाउडर का सेवन करने से पहले एक्सपर्ट से सलाह लेनी चाहिए और डॉक्टर की सलाह पर ही लेने चाहिए, क्योंकि ज्यादा मल्टीविटामिन का सेवन लिवर के लिए हानिकारक हो सकता है। हालांकि, जब मल्टीविटामिन लिवर को नुकसान पहुंचाने लगता है तो शरीर पर कई तरह से लक्षण दिखाई देते हैं, जिसकी समय रहते पहचान करनी जरूरी है।
थकान या कमजोरी
बिना किसी स्पष्ट कारण के थकान लिवर पर दबाव का संकेत हो सकती है। जब लिवर पर जरूरत से ज्यादा काम पड़ता है, जो विटामिन ए, आयरन या नियासिन की अधिकता के कारण होता है, तो इससे एनर्जी मेटाबॉलिज्म प्रभावित होता है।
पेट में दर्द या बेचैनी
लिवर पेट के ऊपरी दाहिने हिस्से में स्थित होता है। पेट में दर्द या फिर बेचैनी होने लग जाए तो समझ जाएं कि जो आप मल्टीविटामिन ले रहे हैं। वह लिवर को प्रभावित कर रहा है और ऐसी स्थिति लिवर में सूजन का संकेत हो सकता है।
मतली और पाचन संबंधी समस्याएं
हर किसी को विटामिनों का सेवन फायदा नहीं पहुंचाता। कुछ लोगों में विटामिनों का अत्यधिक सेवन लिवर और जठरांत्र संबंधी मार्ग में जलन पैदा कर सकता है, जिससे मतली, पेट फूलना या अपच हो सकती है। अगर मल्टीविटामिन लेना शुरू करने के बाद ये लक्षण दिखाई दें, तो लिवर पर दबाव पड़ सकता है।
पीलिया
लिवर की क्षति के सबसे स्पष्ट लक्षणों में से एक पीलिया है, जो खून में बिलीरुबिन के जमाव के कारण होता है। कुछ मल्टीविटामिन, खासकर विटामिन ए, आयरन या हर्बल अर्क से भरपूर, लिवर विषाक्तता का कारण बन सकते हैं।
पेशाब का रंग
मूत्र का रंग गहरे भूरे रंग में बदलना और मल का रंग हल्का हो जाना पित्त प्रवाह में व्यवधान का संकेत हो सकता है, जो लिवर की समस्याओं से संबंधित है। यह विटामिन की अधिकता के कारण लिवर में सूजन के कारण हो सकता है। ऐसे में मल्टीविटामिन का सेवन करने से बचना चाहिए।
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