Immunity Booster Food: वर्तमान समय में स्वस्थ रहने के लिए सबसे जरूरी तत्वों में से एक है रोग प्रतिरोधक क्षमता का मजबूत होना। कोरोना वैक्सीन से लड़ाई अब भी जारी है, इस जंग में टीकाकरण जितना जरूरी है उतना ही आवश्यक इम्युनिटी बूस्ट कर पाना और सोशल डिस्टेंसिंग व मास्क पहनना है। हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक ये खतरनाक वायरस एक ऑटो-इम्युन डिजीज का रूप लेता है। इसका मतलब है कि जिन लोगों की इम्युनिटी कमजोर होती है उन्हें इस वायरस से अधिक खतरा है।
स्वास्थ्य विशेषज्ञ मानते हैं कि इम्युनिटी बढ़ाने का कोई शॉर्टकट नहीं होता है। इसे हेल्दी लाइफस्टाइल और डाइट के जरिये ही बेहतर किया जा सकता है। अधिकांश लोग अपने सुबह की शुरुआत एक प्याली चाय के साथ करते हैं। एक्सपर्ट्स के मुताबिक चाय में अगर 2 चीजों को मिलाकर रोजाना नियमित रूप से सेवन करते हैं तो इससे इम्युनिटी बूस्ट करने में मदद मिलेगी।
कोरोना से बचने हेतु लोग कई इम्युनिटी बूस्टर खाद्य पदार्थों का इस्तेमाल कर रहे हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना है कि चाय भी एक ऐसा पेय पदार्थ है जो अगर सही तरीके से बनाया जाए तो इम्युनिटी बूस्टर के तौर पर कार्य कर सकता है। चीनी, चायपत्ती, पानी और दूध से नी चाय में आमतौर पर अदरक, इलायची या गुड़ स्वाद बढ़ाने के लिए डाला जाता है।
चाय में मिलाएं ये 2 चीजें: रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने और सर्दी-जुकाम जैसी परेशानियों को दूर करने में मुलेठी और लौंग फायदेमंद हो सकता है। यही कारण है कि स्वास्थ्य विशेषज्ञ लोगों को चाय में मुलेठी व लौंग का इस्तेमाल करने की सलाह देते हैं। चाय बनाते समय उसमें चुटकी भर मुलेठी और लौंग डालें। ये दोनों ही चीजें बाजार में आसानी से मिल जाती हैं। हालांकि, इसका सेवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए।
कैसे है फायदेमंद: इस चाय के सेवन से आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली तो मजबूत होगी ही, साथ में कफ या फिर फ्लू की स्थिति में ये शरीर को सुरक्षित रखता है। बता दें कि मुलेठी में एंटी-वायरल तत्व होते हैं जो लोगों में संक्रमण का खतरा कम करते हैं। साथ ही, ये आयुर्वेदिक औषधि एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं जो उन हानिकारक तत्वों को डैमेज करते हैं, जिनके प्रभाव से लोगों की इम्युनिटी कमजोर हो सकती है।
इसके अलावा, गले व रेस्पिरेटरी इंफेक्शन से निजात दिलाने में भी मुलेठी का इस्तेमाल कारगर साबित हो सकता है। वहीं, लौंग भी इम्युनिटी बूस्टिंग तत्वों से भरपूर होता है।