स्किन को हेल्दी बनाने के लिए बॉडी को डिटॉक्स करना जरूरी है। बॉडी को डिटॉक्स करने के लिए कुछ हेल्दी ड्रिंक का सेवन बेहद असरदार साबित होता है। कुछ समय से एक डिटॉक्स ड्रिंक अपने पौष्टिक गुणों की वजह से लोगों का पसंदीदा ड्रिंक बन गया है। ABC juice से मतलब सेब,चुकंदर और गाजर के जूस से है। इन तीनों चीजों का जूस ही ABC juice कहलाता है। कुछ लोग इस ड्रिंक में सेब की जगह आंवले का भी इस्तेमाल करते हैं। हाल ही में अभिनेत्री मलाइका अरोड़ा ने अदरक के साथ इस ABC juice का सेवन करने की सलाह दी है। उन्होंने सोशल मीडिया पर फोटो शेयर करते हुए “अदरक के साथ एबीसी जूस, कैप्शन लिखा है। आइए जानते हैं कि इस ABC juice का सेवन करने से कैसे स्किन में निखार आता है और उसके साथ अदरक कैसे स्किन के लिए उपयोगी है।
ABCG juice के सेहत के लिए फायदे:
ABCG juice या सेब, चुकंदर, गाजर और अदरक का जूस एक लोकप्रिय डिटॉक्सिफिकेशन ड्रिंक है जो हाल के दिनों में कई फिटनेस फ्रीक लोगों का पसंदीदा ड्रिंक बन गया है। रेजुआ एनर्जी सेंटर के एक्यूपंक्चर विशेषज्ञ और प्राकृतिक चिकित्सक डॉ. संतोष पांडे ने इस जूस के फायदों के बारे में बताते हुए कहा है कि ये ड्रिंक पोषक तत्वों से भरपूर ड्रिंक है जिसमें पोटेशियम, मैंगनीज जैसे आवश्यक पोषक तत्व, विटामिन ए, बी 6, सी और कई जरूरी विटामिन मौजूद होते हैं। आइए एक्सपर्ट से जानते हैं कि ये ड्रिंक कैसे सेहत के लिए जरूरी है।
सेब:
सेब को पोषक तत्वों से भरपूर फल माना जाता है। यह बहुत सारे पोषक तत्वों से लदा हुआ होता है। सेब में विशेष रूप से हाई फाइबर और पानी की मात्रा अधिक होती है जो पेट को भरती है और मोटापा को कंट्रोल करती है। इसमें पॉलीफेनोल्स मौजूद होता है जो मोटापा को कंट्रोल करता है। इसका सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल को भी कम किया जा सकता है।
चुकंदर:
चुकंदर में मौजूद बीटालानिस एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो सूजन को कम करता है और कैंसर और अन्य बीमारियों से बचाने में मदद करता है। यह सहनशक्ति बढ़ाता है और एक्सरसाइज के दौरान आपके दिल और लंग्स को बेहतर काम करने में मदद करता है। चुकंदर से मिलने वाला नाइट्रिक ऑक्साइड मांसपेशियों में ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है। चुकंदर का जूस सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है।
गाजर:
गाजर कैरोटीनॉयड नामक यौगिकों से भरपूर होती है। कैरोटीनॉयड से भरपूर गाजर स्किन को सूरज की हानिकारक किरणों और धूप से बचाता है। विटामिन ए त्वचा और आंखों को हेल्दी रखने में मदद करता है।
अदरक:
जिंजरोल, अदरक का एक प्राकृतिक घटक है जो गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल गतिशीलता के लिए सहायक है। इसका सेवन करने से पाचन दुरुस्त रहता है और पेट लम्बे समय तक भरा रहता है।
रजिस्टर्ड डायटीशियन गरिमा गोयल ने बताया कि ये ड्रिक एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर है जो शरीर की कोशिकाओं के ऑक्सीकरण से उत्पन्न मुक्त कणों को खत्म करने में मदद करता है। गोयल ने बताया कि ABC juice शरीर के कायाकल्प के लिए एक बेहतरीन ड्रिंक है। एक्सपर्ट के मुताबिक रोज़ाना इस ड्रिंक का एक गिलास सेवन करना सेहत के लिए उपयोगी है।
