लिवर हमारी बॉडी का एक बेहद अहम अंग है, जो शरीर को डिटॉक्स करने के साथ-साथ 500 से ज्यादा जरूरी काम करता है। यह खून को साफ करता है, पाचन में मदद करता है, हार्मोन को कंट्रोल रखता है और एनर्जी स्टोर करता है। अगर लिवर ठीक से काम करना बंद कर दे तो शरीर में टॉक्सिन जमा होने लगते हैं जिससे कई बीमारियां होने लगती हैं। खराब डाइट, तला-भुना और जंक फूड, ज्यादा शराब पीना, नींद की कमी और तनाव जैसे कारण लिवर की सेहत को बिगाड़ते हैं। इन वजहों से फैटी लिवर, लिवर में सूजन (Hepatitis) या लिवर में गर्मी (Liver Heat) जैसी समस्याएं पैदा हो जाती हैं।
लिवर में गर्मी होना एक ऐसी परेशानी है जिसका सीधा असर मुंह पर दिखता है। जब लिवर में गर्मी बढ़ती है, तो शरीर में कई लक्षण दिखाई देने लगते हैं जैसे मुंह में बार-बार छाले होना, जीभ और मुंह में जलन होना, स्किन पर दाने या खुजली होना, बार-बार गुस्सा या चिड़चिड़ापन महसूस होना, पाचन की गड़बड़ी और पेट में जलन होना शामिल है। बॉडी में दिखने वाले इन लक्षणों को अगर नजरअंदाज किया जाए तो ये लिवर पर बोझ बड़ाते रहते हैं।
लिवर में गर्मी का मुंह पर असर
नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन के मुताबिक जिन लोगों को लंबे समय से लिवर की समस्या होती है उनके मुंह में उसका असर दिखने लगता है। लिवर में गर्मी होने पर मुंह में छाले, जीभ पर सफेद या लाल धब्बे, मुंह का सूखापन, दांतों का घिसना और स्वाद में बदलाव जैसी समस्याएं होती हैं। अगर किसी को मसूड़ों में सूजन (Periodontitis) होती है और उसका इलाज नहीं किया जाता तो ये सूजन धीरे-धीरे शरीर के अंदर इन्फेक्शन और सूजन बढ़ाती है। इससे आंत (gut) और लिवर (liver) दोनों पर असर पड़ता है।
वैज्ञानिकों का मानना है कि मुंह, आंत और लिवर के बीच एक कनेक्शन होता है जिसे Oral Gut Liver Axis कहा जाता है। कुछ रिसर्च में पाया गया है कि अगर मुंह और मसूड़ों की सफाई अच्छी तरह से की जाए या उनका इलाज कराया जाए तो लिवर की सेहत में भी सुधार हो सकता है।
लिवर की गर्मी से होने वाले मुंह के छालों का इलाज कैसे करें
ओरल हेल्थ का ध्यान रखें
अगर आपको फैटी लिवर की समस्या है, तो इसका असर आपके मुंह और दांतों की सेहत पर भी पड़ सकता है। आप ओरल हेल्थ का ध्यान रखकर मुंह और लिवर दोनों को हेल्दी रख सकते हैं।
अच्छी डेंटल हाइजीन बनाए रखें
रोजाना सुबह और रात में ब्रश करें और फ्लॉस का इस्तेमाल करें ताकि दांतों और मसूड़ों में बैक्टीरिया जमा न हों।
नियमित डेंटल चेकअप कराएं
समय-समय पर डेंटिस्ट के पास जाएं ताकि किसी भी समस्या को शुरुआती स्तर पर ही पहचान कर इलाज किया जा सके।
लिवर-फ्रेंडली डाइट लें
अगर आप मुंह के छालों को कंट्रोल करना चाहते हैं और लिवर को भी हेल्दी रखना चाहते हैं तो आप डाइट में फल, हरी सब्जियां और प्रोटीन से भरपूर चीजें शामिल करें। तला-भुना, शराब और जंक फूड से परहेज करें।
पर्याप्त पानी पिएं
दिनभर हाइड्रेटेड रहें ताकि ड्राई माउथ की समस्या न हो और बैक्टीरिया की वृद्धि रुक सके। अगर मसूड़ों से खून आ रहा हो, मुंह से बदबू आती हो या दांतों में दर्द महसूस हो, तो तुरंत डेंटिस्ट से संपर्क करें।
मुंह के छालों का आयुर्वेदिक इलाज
सुबह खाली पेट गिलोय, आंवला या एलोवेरा जूस लें
आयुर्वेदिक एक्सपर्ट और योग गुरू बाबा रामदेव ने बताया सुबह खाली पेट एक गिलास गिलोय, आंवला या एलोवेरा जूस पीने से शरीर डिटॉक्स होता है और लिवर की गर्मी शांत होती है। ये जूस एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं, जो लिवर को अंदर से ठंडक और नई ऊर्जा प्रदान करते हैं।
नारियल पानी, नींबू पानी, बेल और तरबूज का जूस पिएं
दिनभर हाइड्रेटेड रहने और शरीर में ठंडक बनाए रखने के लिए नारियल पानी, नींबू पानी, बेल और तरबूज का जूस पीना बेहद फायदेमंद है। ये नैचुरल ड्रिंक्स लिवर की गर्मी को कम करते हैं और टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करते हैं।
तला-भुना और मसालेदार खाना कम करें
लिवर की गर्मी का सबसे बड़ा कारण भारी और मसालेदार खाना है। ऐसे फूड्स लिवर पर बोझ डालते हैं और पाचन तंत्र को कमजोर करते हैं। हल्का, फाइबर युक्त और घर का बना ताजा भोजन लिवर को स्वस्थ रखता है और सूजन कम करता है।
रात को जल्दी सोएं और भरपूर नींद लें
लिवर की कार्यप्रणाली रात के समय सबसे सक्रिय होती है। देर रात तक जागने से लिवर की हीलिंग प्रक्रिया प्रभावित होती है। इसलिए हर दिन समय पर सोएं और कम से कम 7–8 घंटे की नींद जरूर लें, ताकि लिवर को रिपेयर होने का पूरा समय मिले।
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