गर्मी तेजी से बढ़ रही है। इस मौसम में ठंडे लिक्विड फूड्स और आइस्क्रीम का सेवन जहां गर्मी से राहत दिलाते हैं वहीं गले को नुकसान भी पहुंचाते हैं। मौसम में परिवर्तन, प्रदूषण, दूषित हवा में सांस लेना,विषाक्त भोजन का सेवन करने से गर्मी में सोर थ्रोट इंफेक्शन का सामना करना पड़ सकता है। थ्रोट इंफेक्शन की वजह से ना सिर्फ गले में खराश,बलगम और गले में खिच-खिच रहती है बल्कि बुखार भी आने लगता है।
होम्योपैथिक डॉक्टर लोकेंद्र गौड़ के मुताबिक सोर थ्रोट इंफेक्शन के लिए मुख्य रूप से चार तरह के इंफेक्शन जिम्मेदार हैं जैसे वायरल इंफेक्शन,बैक्टीरियल इंफेक्शन,फंगल इंफेक्शन और एलर्जी शामिल है। गले के इंफेक्शन की वजह से हमारे गले में एक अजीब साउंड निकलता है जिसमें बलगम गले में आता है जिसे हम गले से बाहर निकालने की कोशिश करते हैं, लेकिन वो निकलता नहीं है। गले के इस इंफेक्शन की वजह से मरीज को बुखार आ सकता है, खांसी हो सकती है,सिर में और बदन में दर्द हो सकता है। अगर लम्बे समय तक आपको सॉर थ्रोट की परेशानी रहती है तो उसे नजरअंदाज़ नहीं करें और तुरंत डॉक्टर को दिखाएं। आइए एक्सपर्ट से जानते हैं कि सोर थ्रोट का इलाज कैसे करें।
गुनगुने पानी से गरारे करें:
अगर आप गले के इंफेक्शन से परेशान हैं तो दिन में दो बार गुनगुने पानी से गरारे करें। गुनगुने पाने से दिन में दो बार गरारे करने से गले को राहत मिलती है और गले में जमा हुआ कफ भी बाहर आता है।
शहद का सेवन करें:
गले के कफ और सूजन से निजात पाने के लिए आप शहद का सेवन करें। वेबएमडी की खबर के मुताबिक शहद का सेवन करने से कफ दूर होता है। कई रिसर्च में ये बात सामने आ चुकी है कि एंटीबायोटिक गुणों से भरपूर शहद कफ को बाहर निकालने में बेहतरीन औषधी है। एक गिलास गुनगुने पानी में एक चम्मच शहद मिलाकर पिएं आपको गले के कफ से निजात मिलेगी।
काली मिर्च से करें गले की खराश को दूर:
काली मिर्च किचन में मौजूद एक ऐसा मसाला है जिसका सेवन करके गले की खराश को आसानी से दूर किया जा सकता है। एंटी इंफ्लामेटरी गुणों से भरपूर काली मिर्च का सेवन गले की खराश और सूजन को दूर करने में बेहद असरदार साबित होता है। आप काली मिर्च का सेवन उसका काढ़ा बनाकर कर सकते हैं या फिर उसे मुंह में रख सकते हैं।
तुलसी,अदरक,काली मिर्च से करें सोर थ्रोट का इलाज:
औषधीय गुणों से भरपूर तुलसी का सेवन इम्युनिटी को स्ट्रॉन्ग करता है और गले की खराश को भी कम करता है। तुलसी की पत्तियों में पाए जाने वाले औषधीय गुण सर्दी-खांसी और गले की खराश को दूर करने में मदद कर सकते हैं। तुलसी के साथ अदरक और काली मिर्च का सेवन करने से आसानी से गले की परेशानी को दूर किया जा सकता है। एक गिलास पानी में थोड़ी सी अदरक डालें, कुछ तुलसी के पत्ते,कुछ काली मिर्च के दाने डालें और उसे उबाल लें। आप चाहें तो इसमें एक चम्मच शहद भी डाल सकते हैं।
इन बातों का भी रखें ध्यान:
- ठंडी चीजों का सेवन करने से बचें। ठंडा पानी और आइसक्रीम नहीं खाएं।
- सोर थ्रोट से परेशान हैं तो सबसे पहले सिगरेट,तम्बाकू,बीड़ी और एल्कोहल का सेवन करने से परहेज करें।
- जिन फूड्स से आपको एलर्जी है उनका सेवन करने से परहेज करें। कुछ लोगों को दूध और दही से एलर्जी होती है ऐसे लोग इन फूड्स से परहेज करें।
FAQs
गले के इंफेक्शन से जुड़ी ये जानकारी भी हासिल करें:
गले का इन्फेक्शन कितने दिन तक रहता है?
गले का इन्फेक्शन गले में दर्द और टॉन्सिल्स की वजह बन सकता है। वायरल इन्फेक्शन में कोई दवा काम नहीं करती। इसके लक्षण करीब 10 दिन में अपने आप ही ठीक हो जाते हैं।
गले में इन्फेक्शन हो तो क्या नहीं खाना चाहिए?
गले में इंफेक्शन हो तो तली हुई चीजों से परहेज करना चाहिए। दूध ठंडी चीजों से परहेज करें। दही का सेवन नहीं करें।