करवा चौथ के त्योहार में अब बस दो दिन बाकि हैं। इस साल ये पर्व 1 नवंबर को मनाया जाएगा। गौरतलब है कि हिंदू धर्म में करवा चौथ का बहुत अधिक महत्व है, खासकर सुहागिन महिलाएं इस दिन का सालभर इंतजार करती हैं। करवा चौथ के मौके पर महिलाएं अपने पति की लंबी उम्र की कामना करते हुए निर्जला व्रत रखती हैं। उनका ये उपवास सूरज की पहली किरण के साथ ही शुरू हो जाता है। इसके बाद वे दिनभर बिना कुछ खाए-पिए रहती हैं और रात के वक्त चांद का दीदार कर पूजा-अर्चना के बाद अपना व्रत खोलती हैं। जाहिर है दिनभर भूखा रहना बेहद कठिन है खासकर जो महिलाएं पहली बार इस उपवास को रख रही हैं, उन्हें अपनी सेहत का खास ध्यान रखने की जरूरत होती है।
इसी कड़ी में इस लेख में हम आपको कुछ ऐसे फूड्स बता रहे हैं, जिनका उपवास से एक दिन पहले सेवन आपकी सेहत को गंभीर नुकसान पहुंचा सकता है। व्रत से एक दिन पहले इन चीजों को खाने से ना केवल आपको पेट से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है, बल्कि इन्हें खाने से आपको चक्कर, सिर दर्द, कमजोरी, हाई या लो ब्लड प्रेशर जैसी समस्याएं भी घेर सकती हैं।
व्रत से एक दिन पहले इन चीजों से बना लें दूरी
अधिक मसालेदार खाना
लिस्ट में पहला नंबर है अधिक स्पाइसी फूड का। आमतौर पर इस तरह का खाना आपकी सेहत के लिए अच्छा नहीं माना जाता है। हालांकि, अगर आप उपवास से पहले अधिक मसालेदार चीजों का सेवन करते हैं, तो ये आपके लिए अधिक हानिकारक साबित हो सकता है। इस तरह के भोजन को पचने में अधिक समय लगता है, ऐसे में खाली पेट ये आपके सीने में जलन का कारण बन सकता है। इससे अलग स्पाइसी फूड खाने से आपको एसिडिटी, बार-बार खट्टी डकार आना, जी मचलना, सिर में तेज दर्द और पेट में तेज चुभन जैसी परेशानियां भी घेर सकती हैं।
नमक
व्रत से एक दिन पहले अधिक नमक खाने से भी परहेज करें। इससे आपको डिहाइड्रेशन का सामना करना पड़ सकता है। नमक में सोडियम की मात्रा अधिक होती है। वहीं, अतिरिक्त सोडियम आपके शरीर में तरल पदार्थ के अनुपात में गड़बड़ी करता है। आसान भाषा में कहें तो सोडियम आपके शरीर से पानी को जल्दी सोख लेता है, ऐसे में आपको बार-बार अधिक प्यास लग सकती है और व्रत में पानी का सेवन ना करने के चलते आपको डिहाइड्रेशन से जूझना पड़ सकता है। ऐसे में तेज सिरदर्द, उल्टी, मतली, कमजोरी और थकान जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं।
इसके अलावा हाई ब्लड प्रेशर से परेशान महिलाएं भी कोशिश करें कि व्रत से पहले उनका केवल एक मील ही नमक वाला हो। इसनें भी आप सेंधा नमक का इस्तेमाल कर सकती हैं।
चाय-कॉफी
करवा चौथ से एक दिन पहले चाय-कॉफी से भी परहेज करें। इनमें मौजूद कैफीन भी डिहाइड्रेशन का कारण बनता है। इससे अलग आप नारियल पानी, छाछ, ताजे फलों के जूस का सेवन कर सकती हैं।
डेयरी प्रोडक्ट्स
करवा चौथ से पहले खासकर रात के समय फुल फैट मिल्य या अत्यधिक मात्रा में डेयरी प्रोडक्ट्स का सेवन करने से भी बचें। इससे आपको अपच का सामना करना पड़ सकता है, जो दिनभर आपको असहजता का अहसास दिलाएगा। डेयरी प्रोडक्ट्स में लैक्टोज की मात्रा अधिक होती है, जिसे डाइजेस्ट होने में अधिक समय लगता है। ऐसे में आपको पेट में दर्द, पेट फूलना या उल्टी-दस्त जैसी प्रॉबल्म घेर सकती हैं।
Disclaimer: आर्टिकल में लिखी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी है। किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए डॉक्टर से जरूर परामर्श करें।