बढ़ता मोटापा आजकल लोगों के लिए सबसे बड़ी परेशानी है। अनहेल्दी लाइफस्टाइल और गलत खानपान के कारण अधिकतर लोगों का वजन ज्यादा ही होता है। लम्बे समय तक मोटापा को कंट्रोल नहीं किया जाए तो ये दिल के रोग, हाई ब्लड प्रेशर, हाई यूरिक एसिड और डायबिटीज का कारण बनता है। मोटापा को कम करने के लिए बॉडी को एक्टिव रखना, डाइट का ध्यान रखना और तनाव को कंट्रोल करना जरूरी है। कुछ देसी और असरदार नुस्खे मोटापा कंट्रोल करने में मददगार साबित हो सकते हैं।
आयुर्वेद डॉक्टर रूपाली जैन के अनुसार मोटापा को कम करने में अजवाइन और जीरा का पानी बेहद असरदार साबित होता है। ये पानी पाचन को दुरुस्त करता है और वजन कम करता है। ये पानी हेल्दी तरीके से वेट को लॉस करेगा। जिन लोगों को मोटापा, बैली फैट, हाइपोथॉयराइड,पीसीओडी,कोलेस्ट्रॉल की परेशानी है ये पानी का सेवन असरदार साबित होगा। ये पानी हेल्दी तरीके से मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है और वजन घटाने में मदद करता है। इस पानी का सेवन 10 से 15 दिनों तक करें तो आपकी बॉडी पर साफ असर दिखेगा। आइए जानते हैं कि जीरा और अजवाइन का पानी कैसे वजन घटाने में मददगार साबित होता है।
जीरा वाटर कैसे वजन घटाने में मदद करता है?
Medical News Today के मुताबिक जीरा में फ्लेवोनॉयड और अन्य बायोएक्टिव कंपाउंड यौगिक पाए जाते हैं, जो एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रभाव दिखाते हैं। कई रिसर्च में ये बात साबित हो चुकी है कि जीरा पाउडर को कम कैलोरी डाइट के साथ लेने से BMI, कमऱ का साइज़ और फैट में कमी देखने को मिलती है। ये पानी कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है और इंसुलिन संवेदनशीलता को बेहतर कर सकता है, जिससे ब्लड शुगर कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है।
अजवाइन वाटर कैसे वजन घटाने में करता है मदद
Healthline के मुताबकि अजवाइन को पारंपरिक चिकित्सा पद्धतियों में पेट संबंधी विकारों, अपच और गैस के इलाज में उपयोग माना जाता रहा है। इसके सक्रिय यौगिक जैसे थाइमॉल (thymol) में एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीसेप्टिक और पाचन क्रिया को सुधारने वाले गुण मौजूद होते हैं। कई रिसर्च में ये बात साबित हो चुकी है कि अजवाइन का पानी नियमित रूप से पीने से BMI और लिपिड प्रोफाइल में सुधार होता है। ये पानी मोटापा को कम करता है और खराब कोलेस्ट्रॉल को भी कंट्रोल करता है। अजवाइन का पानी मेटाबॉलिज्म बढ़ाने, पाचन सुधारने और भूख को शांत रखने में मददगार साबित होता है।
अजवाइन एक कम कैलोरी वाला सुपरफूड माना जाता है, जो वजन घटाने की प्रक्रिया को आसान बना सकता है। इसमें मौजूद पोषक तत्व शरीर के मेटाबॉलिक रेट को बढ़ाने में मदद करते हैं, जिससे कैलोरी बर्न तेजी से होती है। साथ ही, अजवाइन फाइबर से भरपूर होती है, जो लंबे समय तक पेट भरा रखने का अहसास देती है और बार-बार खाने की इच्छा को कम करती है। यही वजह है कि इसे वजन घटाने की प्राकृतिक औषधि के रूप में उपयोग किया जाता है।
महिलाओं के पेट पर बढ़ती चर्बी देती हैं 10 बीमारियों को न्यौता, सदगुरु ने बताया 1 योग जो घटाएगा बीमारियों का रिस्क, स्टमक हो जाएगा फ्लैट। पूरी जानकारी के लिए लिंक पर क्लिक करें।
