डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जिसे कंट्रोल रखने के लिए खान-पान का अहम किरदार है। डायबिटीज के मरीजों के लिए डाइट में ऐसे फूड्स का सेवन करना जरूरी है जिनका ग्लाइसेमिक इंडेक्ट लो हो। लो ग्लाइसेमिक फूड ब्लड में शुगर का स्तर कंट्रोल रखते हैं। डायबिटीज के मरीजों के खून में ग्लूकोज का स्तर बढ़ना घातक साबित हो सकता है।
ब्लड में शुगर का स्तर बढ़ने से मल्टीपल ऑर्गन फेलियर, हार्ट अटैक और ब्रेन स्ट्रोक जैसी जानलेवा स्थिति भी पैदा हो सकती हैं। डॉक्टर अक्सर डायबिटीज के मरीजों को सलाह देते हैं कि वो शुगर को कंट्रोल करने के लिए दवाई के साथ ही डाइट पर भी ध्यान दें। डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए कटहल का सेवन बेहद फायदेमंद है।
कटहल के फायदे: कटहल एक ऐसा फ्रूट है जिसे दुनिया के बसे बड़े और भारी फलों में गिना जाता है। कई रिसर्च में ये बात सामने आ चुकी है कि कटहल का सेवन करने से एंटीऑक्सीडेंट क्षमता और लैक्टिक एसिड में बढ़ोतरी होती है जो इम्युनिटी को बढ़ाने में असरदार हो सकता है। ये फल ना सिर्फ इम्युनिटी को स्ट्रॉन्ग बनाता है बल्कि दिल को भी सेहतमंद रखता है। कटहल विटामिन बी का बेस्ट स्रोत है जो डायबिटीज के मरीजों की इंसुलिन में सुधार करता है। आइए जानते हैं कि कटहल का सेवन कैसे सेहत के लिए फायदेमंद है।
कैसे डायबिटीज करता है कंट्रोल: कटहल एक ऐसा फल है जो डायबिटीज को कंट्रोल करता है साथ ही डायबिटीज से होने वाले जोखिम को भी कम करता है। कटहल में मौजूद फाइबर ब्लड में शुगर के स्तर को कंट्रोल करता है। इसे खाने से शुगर के मरीजों को जल्दी भूख नहीं लगती। ये इंसुलिन के रिलीज को धीमा करता है। डायबिटीज के मरीज इस फ्रूट का सेवन जरूर करें।
हड्डियां मजबूत बनाता है:कटहल में मौजूद कैल्शियम, विटामिन सी और मैग्नीशियम हड्डियों को स्ट्रॉन्ग बनाता है। इसका सेवन करने से बॉडी हेल्दी रहती है।
वजन को कंट्रोल करता है: कटहल का सेवन करने से भूख कम लगती है इसे खाने के बाद पेट भरा हुआ रहता है। फाइबर से भरपूर कटहल लम्बे समय तक भूख को शांत करता है और वजन को कंट्रोल करता है। इसका सेवन करने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है जो वजन घटाने के लिए बेहद जरूरी है।