डायबिटीज एक खतरनाक बीमारी है, जो तेजी से लोगों को अपनी चपेट में ले रही है। भारत में आए दिन इस गंभीर बीमारी से पीड़ित लोगों की संख्या में इजाफा देखने को मिल रहा है। वहीं, अधिक चिंता की बात यह है कि मधुमेह यानी डायबिटीज का कोई इलाज नहीं है। हेल्थ एक्सपर्ट्स लाइफस्टाइल में हेल्दी बदलाव और खानपान में कुछ खास चीजों को शामिल कर टाइप 2 डायबिटीज पर कंट्रोल पाने की सलाह देते हैं। इसी कड़ी में यहां हम आपको एक ऐसी खास चीज के बारे में बता रहे हैं, जिसका सेवन टाइप 2 डायबिटीज पर बेहद असरदार साबित हो सकता है। इससे पहले जान लेते हैं कि आखिर कैसे कोई व्यक्ति इस गंभीर बीमारी की चपेट में आ जाता है।
बता दें कि डायबिटीज के दो टाइप हैं। टाइप 1 जो अनुवांशिक होती है और टाइप 2 जिसके पीछे गलत खानपान और लाइफस्टाइल में गड़बड़ी कारण है। खानपान में लापरवाही और शारिरिक गतिविधियों में ढीलापन पैंक्रियाज से निकलने वाले हार्मोन इंसुलिन की मात्रा को कम करने लगता है। इससे शुगर का पाचन सही ढंग से नहीं हो पाता है और शुगर ब्लड में जमा होना शुरू हो जाती है। इसी स्थिति को डायबिटीज कहते हैं।
टाइप 2 डायबिटीज पर असरदार है ये खास चीज
दरअसल, हम यहां इसबगोल की बात कर रहे हैं। इसबगोल की भूसी का इस्तेमाल ज्यादातर कब्ज की समस्या से निजात पाने के लिए किया जाता है। हालांकि, बेहद कम लोग जानते होंगे कि मधुमेह जैसी गंभीर बीमारी पर भी ये किसी जादूई दवा से कम असर नहीं दिखाती है।
कैसे है असरदार?
आयुर्वेद के मुताबिक, इसबगोल में शुगर को सोखकर मल के साथ बाहर निकालने की शक्ति होती है। इसमें जिलेटिन होता है, जो शरीर में ग्लूकोज के टूटने और अवशोषण को स्लो करने में असरदार माना जाता है। साथ ही ये इंसुलिन के काम काज को तेज कर शुगर पचाने में भी मदद करता है।
इसके अलावा इसबगोल में फाइबर की मात्रा भी अच्छी खासी होती है, जो भी डायबिटीज रोगियों के लिए बेहद फायदेमंद मानी जाती है।
कैसे करें सेवन?
- इसके लिए दो चम्मच इसबगोल की भूसी को एक गिलास पानी में भिगोकर आधे घंटे के लिए छोड़ दें।
इस घोल में थोड़ा सा एलोवेरा का ताजा जेल मिलाएं।
इन सभी चीजों को अच्छे से मिला लेने के बाद इसमें थोड़ा सा नींबू का रस मिला दें।
इन सभी चीजों को मिलाने के बाद ही इसका सेवन करें। - आप चाहें तो एक गिलास पानी में इसबगोल की भूसी को मिलाकर उबालकर भी खाली पेट इसका सेवन कर सकते हैं।
- साथ ही आप एक कटोरी दही में दो चम्मच इसबगोल की भूसी मिलाकर भी खाली पेट इसे खा सकते हैं।
Disclaimer: आर्टिकल में लिखी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी है। किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए डॉक्टर से जरूर परामर्श करें।