ओरल हेल्थ आपकी ओवर ऑल हेल्थ को प्रभावित करती है। ओरल हेल्थ मुंह, दांत और ऑरोफेशियल संरचनाओं की वो स्थिति है जिसकी वजह से हम खाने, सांस लेने और बोलने जैसे जरूरी काम करते हैं। ओरल हेल्थ को दुरुस्त करने के लिए दिन में दो बार ब्रश करना जरूरी है। ब्रश अगर सही तरीके से दिन में दो बार किया जाए तो न सिर्फ ओरल हेल्थ दुरुस्त रहती है बल्कि आपकी ओवर ऑल हेल्थ दुरुस्त रहती है। दांतों की सफाई के लिए सबसे ज्यादा मायने ब्रश रखता है। कुछ लोग ऐसे होते हैं जो जल्दी- जल्दी और बार-बार ब्रश करते हैं, जबकि कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जो लम्बे समय तक एक ही ब्रश का इस्तेमाल करते हैं। दांतों की सफाई के लिए टूथब्रश कब बदलना है ये जानना बेहद जरूरी है।
आप जानते हैं कि आप जिस टूथब्रश का इस्तेमाल रोजाना करते हैं उसमें लाखों ऐसे बैक्टीरिया मौजूद होते हैं जो नंगी आंखों से दिखते नहीं है लेकिन ये आपकी ओरल हेल्थ को बिगाड़ सकते हैं। गंदा टूथब्रश आपके दांतों में कैविटी का कारण बन सकता है।
एक रिसर्च के मुताबिक टूथब्रश को तीसरी सबसे गंदी चीज माना गया है जो डायरिया और इंफेक्शन जैसी बीमारियों का कारण बन सकता है। गंदे,पुराने और टेढ़े-मेढ़े ब्रुसेल्स वाले टूथब्रश का इस्तेमाल करने से न सिर्फ आपके दांतों की सेहत बिगड़ेगी बल्कि आपकी ओवर ऑल हेल्थ भी बिगड़ेगी। आइए जानते हैं कि हमें ब्रश कब-कब बदलना जरूरी है।
टूथब्रश कब बदलें?
ब्रश करने में कितना समय लगाएं
हेल्थलाइन के मुताबिक अगर आप अपनी ओरल हेल्थ को दुरुस्त करना चाहते हैं तो 2-3 मिनट से अधिक समय तक ब्रश नहीं करें। याद रखें कि दांतों को ब्रश करने का सबसे अच्छा तरीका ब्रश को मुंह के एक तरफ से दूसरी तरफ तक करना है।