खराब डाइट,बिगड़ते लाइफस्टाइल और तनाव का सीधा असर हमारे पाचन तंत्र पर पड़ता है। आपको लग रहा होगा कि तनाव आपके पाचन को कैसे बिगाड़ रहा है? आपको बता दें कि जब आप तनाव में होते हैं तो शरीर पाचन को कम प्राथमिकता देता है। पाचन के लिए जरूरी खून का बहाव कम हो जाता है,एंजाइम और एसिड का स्राव कम हो सकता है जिससे खाना ठीक से पच नहीं पाता। तनाव के कारण पेट में एसिड बढ़ सकता है, जिससे जलन और एसिडिटी हो सकती है और आपका पेट फूला हुआ महसूस हो सकता है।
खराब डाइट जैसे तला भुना, मसालेदार खाना आपके पाचन को खराब करता है। पाचन खराब होने से मतलब है आपको गैस, एसिडिटी और अपच जैसी शिकायत होती है। अपच होने पर खाना ठीक से पचता नहीं है और बिना बचा खाना मल के साथ आने लगता है। कभी कभी मल के साथ खाना देखना कोई परेशानी की बात नहीं है लेकिन बार-बार और हर बार ऐसा होता है तो उसके लिए कई कारण जिम्मेदार होते हैं।
मुंबई के कोकिलाबेन धीरूभाई अंबानी अस्पताल के गैस्ट्रोएंटरोलॉजी और हेपेटोलॉजी विभाग के सलाहकार डॉक्टर गौरव मेहता ने बताया मल में खाने के अंश कभी-कभी दिखना कोई चिंता की बात नहीं है ऐसा फाइबर रिच फूड ज्यादा खाने के कारण हो सकता है और अपच की परेशानी के कारण हो सकता है। आइए एक्सपर्ट से जानते हैं कि मल में बिना पचा भोजन आना कब खतरनाक होता है और ऐसी स्थिति में क्या करें।
मल में खाने के अंश दिखने का कारण?
एक्सपर्ट ने बताया अगर आप फाइबर रिच फूड्स जैसे बीन्स और मक्का का सेवन भरपूर करते है तो ये फूड मल में बिना पचे बाहर निकल सकते हैं। फाइबर से भरपूर खाने की बाहरी परतें कड़ी होती है जो पाचन प्रक्रिया में आसानी से नहीं टूटती और मल के साथ सीधे बाहर निकल जाती है। मल में खाने दिखने का दूसरा सामान्य कारण जल्दी-जल्दी खाना खाना है। जब आप खाना अच्छी तरह चबाते नहीं हैं तो पाचन तंत्र ज्यादा मेहनत करता है। बिना चबाये खाना या ठीक तरह से नहीं चबाया गया खाना पूरी तरह से टूटता नहीं और मल में दिखने लगता है।
मल में बार बार खाना दिखना कोई गंभीर परेशानी है क्या?
- मल में बार-बार खाना दिखता है, खासतौर पर अगर इसके साथ पेट दर्द, लगातार दस्त, थकान या हीमोग्लोबिन की कमी जैसे लक्षण महसूस होते हैं तो यह किसी गंभीर समस्या का संकेत हो सकता है। कुछ बीमारियां जिनकी वजह से बिना पचा हुआ भोजन मल में दिख सकता है जैसे
- सीलिएक रोग, जिसमें ग्लूटेन छोटी आंत को नुकसान पहुंचाता है
- पैंक्रियास से जुड़ी समस्याएं, जो पाचन एंजाइम की प्रक्रिया को प्रभावित करती हैं
- लैक्टोज इनटॉलरेंस, जिसमें दूध से बनी चीजें खाने पर पेट फूलना और अपच होता है
- इरिटेबल बॉवेल सिंड्रोम (IBS), जो आंतों की गति को प्रभावित करता है
- इंफ्लेमेटरी बॉवेल डिजीज जैसे कि क्रोहन या अल्सरेटिव कोलाइटिस,जो पोषक तत्वों के अवशोषण में रुकावट पैदा करता हैं
एक्सपर्ट ने बताया अगर मल में कभी-कभी मल दिखता है तो घबराए नहीं लेकिन हर बार ऐसा होता है और बॉडी में दूसरे बदलाव भी नजर आ रहे हैं तो तुरंत गैस्ट्रो विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें।
मल में खाना दिखें तो ऐसे करें उपाय
- मल में खाने के अंश दिखे तो आप खाना चबा-चबाकर खाने की आदत डालें।
- खाने के बाद टहलें। वॉक करके खाना आसानी से पचेगा।
- खाने के बाद पानी का सेवन करने से बचें, अगर पीना चाहते हैं तो बेहद कम पानी पिएं।
- ताजा खाना खाएं। फाइबर रिच फूड्स खा रहे हैं तो चबा-चबाकर अच्छे से खाएं
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