आंखें हमारी बॉडी का अहम अंग हैं जिसकी मदद से हम इस दुनिया को देखते है, अपनी जीविका कमाते हैं और जिंदगी का मजा लेते हैं। बॉडी के इस जरुरी ऑर्गन की देखभाल करना बेहद जरूरी है। हम 24 घंटों में 12-15 घंटे तक आंखों से काम लेते हैं, सिर्फ 6-7 घंटे ही आंखों को आराम देते हैं। रोजाना घंटों लैपटॉप और मोबाइल के साथ गुजारते हैं जिसकी रोशनी हमारी आंखों की रोशनी को कम कर रही है। छोटी उम्र में ही बच्चों की आंखों पर चश्मा लग रहा है। आंखों की कमजोर रोशनी के लिए खराब डाइट, बिगड़ता लाइफस्टाइल, तनाव और प्रदूषण जिम्मेदार है।
जिन लोगों की डाइट खराब रहती है उनकी आंखों की रोशनी दिनों दिन घटती जाती है और आंखों के चश्मे का नंबर बढ़ता जाता है। अगर आप चाहते हैं कि आपकी आंखों की रोशनी बुढ़ापे तक दुरुस्त रहे तो आप कुछ आयुर्वेदिक नुस्खों को अपना लीजिए।
अष्टाङ्गहृदयम्, आयुर्वेद का प्रसिद्ध ग्रंथ और प्राचीन भारतीय चिकित्सा पद्धति है जिसकी मदद से बीमारियों का इलाज किया जाता रहा है। चरक संहिता और अष्टांग हृदयम में आंखों की रोशनी को बढ़ाने के नुस्खे बताए गए है। आयुर्वेद के मुताबिक आंखों की रोशनी को बढ़ाने में सौंफ का सेवन बेहद असरदार साबित होता है। सौंफ, गुड़ और बादाम के ड्रिंक का सेवन अगर रोजाना किया जाए तो आंखों की रोशनी को आसानी से बढ़ाया जा सकता है। आइए जानते हैं कि सौंफ,बादाम और गुड़ का ड्रिंक कैसे आंखों की रोशनी बढ़ाता है और इसका सेवन कैसे करें।
सौंफ, गुड़ और बादाम का ड्रिंक कैसे बढ़ाता है आंखों की रोशनी
सौंफ का सेवन अक्सर लोग खाने के बाद खाना हजम करने के लिए करते हैं लेकिन आप जानते हैं कि सौंफ का सेवन करने से आपकी कमजोर आंखों की रोशनी बढ़ सकती है। सौंफ का सेवन करने से दृष्टि संबंधित समस्याओं का खतरा कम हो सकता है। सौंफ में विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो आंखों में ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने में मदद करते हैं, जिससे आंखों की सेहत में सुधार होता है। सौंफ का ड्रिंक बनाने के लिए सबसे पहले आप एक चम्मच सौंफ को तवे पर हल्की आंच से भून लें। याद रखें कि इसे काला नहीं करना हल्का भूनना है। इसे भूनने के बाद इसे पीसकर बारीक पाउडर बना लें।
अब आप 7-8 बादाम को रात में पानी में भिगो दें। सुबह उठकर इन बादाम का छिलका उतार लें और इसे भी बारीक पीस लें। बादाम में विटामिन E, ओमेगा-3 फैटी एसिड, मैग्नीशियम, एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण मौजूद होते हैं जो आंखों को हेल्दी रखते हैं। हेल्थलाइन के मुताबिक आंखों की रोशनी को बढ़ाने के लिए और आंखों को हेल्दी रखने के लिए बादाम का सेवन बेहद असरदार साबित होता है।
बादाम के साथ ही गुड़ का सेवन भी करें। एक छोटा सा टुकड़ा गुड़ का लें और उसे भी मिक्सर में मिलाकर पीस लें। इन तीनों चीजों को एक साथ मिक्स कर लें और उसका ड्रिंक बना लें। इस ड्रिंक का सेवन सुबह उठकर रोजाना किया जाए तो बॉडी हेल्दी रहेगी और आंखों की रोशनी 15 गुणा बढ़ जाएगी।
आंखों की रोशनी बढ़ाने के उपाय
- आंखों की रोशनी बढ़ाना चाहते हैं तो रोजाना सुबह नंगे पांव हरी घास पर चलें। हरी घास पर चलने ले एक्यूप्रेशर प्वाइंट खुद ब खुद एक्टिवेट होते हैं जो आंखों की रोशनी को बढ़ाते हैं।
- आंखों की रोशनी को बढ़ाना चाहते हैं तो पैरों के तलवों की सरसों के तेल से मालिश करें। हफ्ते में दो से तीन बार पैरों के तलवों की मालिश करने से आंखों की रोशनी तेज होती है।