मोटापा (Obesity) एक शारीरिक स्थिति है जिसमें बॉडी में फैट जमा होने लगता है जो कई बीमारियों का कारण बनता है। लम्बे समय तक अगर इस चर्बी को मेल्ट करने पर जोर नहीं दिया जाए तो कई क्रॉनिक बीमारियों जैसे दिल के रोग, डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर और जोड़ों की बीमारी परेशान करने लगती है। मोटापा एक ऐसी बीमारी है जिसके लिए खराब डाइट, बिगड़ता लाइफस्टाइल, बॉडी एक्टिविटी में कमी, दवाओं का ज्यादा सेवन, हॉर्मोनल बदलाव,मानसिक स्थिति और जेनेटिक कारण भी काफी हद तक जिम्मेदार हैं। मोटापा को अगर कम करना है तो डाइट में बदलाव करें,बॉडी को एक्टिव करें। बॉडी को एक्टिव करने के लिए योग और प्राणायाम करें। मोटापा कम करने के लिए पानी का अधिक सेवन करें और पर्याप्त नींद लें।
मोटापा को कम करने में कुछ आयुर्वेदिक नुस्खे भी असरदार साबित होते हैं। कुछ आयुर्वेदिक हर्ब्स ऐसे हैं जिनका सेवन करके आसानी से वजन को घटाया जा सकता है। आयुर्वेदिक एक्सपर्ट आचार्य बालकृष्ण ने बताया अगर मोटापा बढ़ रहा है तो आप दवाईयां कम और सावधानियां ज्यादा बरतें। अगर दवाईयों की मदद से मोटापा कम होता तो दवा दुकानों पर लाइन लगी होती। एक्सपर्ट ने बताया जिन लोगों का वजन 80 किलो है ऐसे लोग अगर तीन आयुर्वेदिक हर्ब्स का सेवन करें तो आसानी से अपने वजन को 65 किलों तक कर सकते हैं। आइए जानते हैं कि कौन-कौन से ऐसे हर्ब हैं जिनका सेवन करके आसानी से मोटापा को कम कर सकते हैं।
मोटापा कम करने के लिए आयुर्वेदिक हर्ब कैसे असरदार हैं
आंवला
मोटापा कम करने के लिए आंवला का सेवन करें तो आप आसानी से अपने मोटापा को कम कर सकते हैं। आंवला एक नेचुरल हर्ब है जिसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण मौजूद होते है जो बॉडी से टॉक्सिन को बाहर निकालते हैं। इसमें विटामिन C, फाइबर और मिनरल्स भी मौजूद होते हैं जो मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करते हैं और चर्बी को घटाने में मदद करते हैं। आंवला का सेवन बॉडी में जमा फैट को घटाता है,पाचन में सुधार करता है, मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है,फैट को बॉडी में जमा होने से रोकता है और फैट-बर्निंग प्रोसेस को उत्तेजित करता है।
एलोवेरा
एलोवेरा एक ऐसा हर्ब है जब मोटापा पर वार करने में बेहद असरदार साबित होता है। एलोवेरा में जल तत्व और फाइबर मौजूद होता है जो पाचन को दुरुस्त करता है,बॉडी से टॉक्सिन को बाहर निकालता है, पेट की चर्बी को कंट्रोल करता है और बॉडी में फैट को जमा होने से रोकता है। एलोवेरा मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है और फैट को तेजी से बर्न करने में मदद करता है। इसका सेवन करने से पाचन दुरुस्त रहता है और भूख कंट्रोल रहती है।
गोधन अर्क
आयुर्वेद के मुताबिक गोधन अर्क में एंटीबैक्टीरियल, एंटीफंगल, और डिटॉक्सिफाइंग गुण होते हैं जो बॉडी से टॉक्सिन को बाहर निकालते हैं। आयुर्वेद में इसे मोटापा कम करने के लिए बेहतरीन हर्ब माना जाता है। गोधन अर्क बॉडी से टॉक्सिन को बाहर निकालता है, पाचन को दुरुस्त करता है, मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है और वजन घटाने में मदद करता है।
एलोवेरा,आंवला और गोधन अर्क का सेवन कैसे करें
वजन कम करने के लिए आप आंवला का जूस 20 ML,गोधन अर्क 10 ML और एलोवेरा जूस 20 ML लें। इन तीनों हर्ब को एक साथ मिला लें और उसमें गर्म पानी मिलाकर सुबह-शाम इस पानी का सेवन करें आपका मोटापा तेजी से कम होगा।
दिन में भिगो दें चिया सीड्स और सोने से पहले पी लें उसका पानी, सुबह उठते ही पेट हो जाएगा साफ, वजन रहेगा कंट्रोल। इन सीड्स का सेवन सेहत पर कैसा करता है असर पूरी जानकारी के लिए लिंक पर क्लिक करें।