सफेद और सुंदर दांत न केवल चेहरे की खूबसूरती बढ़ाते हैं, बल्कि आपकी ओरल हेल्थ का भी सटीक पता देते हैं। खूबसूरत और चमकदार दांत कोई सौगात नहीं बल्कि नियमित देखभाल और सही डेंटल हाइजीन का परिणाम होते हैं। आज के समय में लोगों की जीवनशैली पूरी तरह बदल गई है। कम उम्र में ही लड़के-लड़कियां कई गलत आदतों में फंस जाते हैं। आज के युवा सिगरेट, तंबाकू, हुक्का और दूसरे नशीले पदार्थों के आदी हो जाते हैं, जिसका सबसे पहले असर उनके दांतों पर नजर आता है। नशीले पदार्थों का सेवन करने से दांत पीले पड़ने लगते हैं और उनका रूप भद्दा दिखने लगता है। यह बदलाव धीरे-धीरे बढ़ता है और उम्र के साथ यह और भी स्पष्ट हो जाता है, जिससे चेहरे की सुंदरता भी प्रभावित होती है।

क्लोव डेंटल में एमडीएस प्रोस्थो डेंटिस्ट और इम्प्लांटोलॉजिस्ट वरिष्ठ कॉन्स्टेंट,डॉ. कोमलु तेजवथ ने बताया अगर आप अपने दांतों को सफेद बनाना चाहते हैं तो आप दांतों की साफ-सफाई पर ध्यान दें। दांतों को साफेद और चमकदार बनाने के लिए दिन में कम से कम दो बार सफ़ेद करने वाले टूथपेस्ट से ब्रश करें। मुलायम ब्रिसल वाले टूथब्रश का इस्तेमाल करें और इसे हर 3 महीने में बदलें। ब्रश करने से छूटे प्लाक और खाने के कणों को हटाने के लिए रोज़ाना फ्लॉस करें। बैक्टीरिया को कम करने और सांसों को ताज़ा करने के लिए एंटी बैक्टीरियल माउथवॉश से कुल्ला करें।

एक्सपर्ट ने बताया दांतों को सफेद करने के लिए आप शराब का सेवन कम करें, खासकर रेड वाइन, बीयर और गहरे रंग की शराब, जो दांतों पर दाग लगा सकती हैं। ड्रिंक का सेवन करने के बाद पानी से कुल्ला करें। दांतों के संपर्क को कम करने के लिए पीते समय स्ट्रॉ का इस्तेमाल करें। दांतों को सफेद करने के लिए आप कुछ घरेलू नुस्खे भी अपना सकते हैं। आइए एक्सपर्ट से जानते हैं कि पीले दांतों को सफेद करने के लिए आप कौन-कौन से नुस्खे अपना सकते हैं।

दांतों के लिए नेचुरल व्हाइटनर है सोडा

सप्ताह में एक या दो बार हल्के से बेकिंग सोडा से ब्रश करें। इस तरह 1 मिनट तक ब्रश करने से दांतों की सतह पर मौजूद दाग-धब्बे हटाने में मदद मिलती है। कभी-कभार हाइड्रोजन पेरोक्साइड माउथ रिंस का उपयोग करें, लेकिन अधिक इस्तेमाल से बचें ताकि एनेमल सुरक्षित रहे।

केले और संतरे के छिलके से करें दांत साफ

अपने दांतों को सफेद करने के लिए आप छिले हुए केले या संतरे के छिलके से दांतों को हल्के हाथों से रगड़ें। विटामिन सी से भरपूर संतरे का छिलका दांतों की सतह पर मौजूद गंदगी को दूर करेगा और दांतों को नेचुरल तरीके से साफ करेगा। नेचुरल तरीके से दांतों को सफेद करने में असरदार है ये देसी नुस्खा।

चारकोल से करें दांतों की करें सफाई और बढ़ाएं चमक

सक्रिय चारकोल एक प्राकृतिक तत्व है जो दांतों को सफेद करने में मददगार माना जाता है। इसकी खासियत यह है कि यह दांतों की सतह से दाग-धब्बों और हानिकारक पदार्थों को सोख लेता है। चारकोल के इस्तेमाल से दांतों की चमक बढ़ती है और वे अधिक साफ-सुथरे लगने लगते हैं। हालांकि, अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन के एक अध्ययन के अनुसार चारकोल के दांतों पर प्रभाव को पूरी तरह समझने के लिए और अधिक वैज्ञानिक शोध की आवश्यकता है। इसलिए इसका उपयोग करते समय सावधानी बरतना जरूरी है।

हर्बल टूथपेस्ट का करें इस्तेमाल

अगर आप चाहते हैं कि आपके दांत लम्बी उम्र तक आपका साथ दें तो आप नीम, लौंग, तुलसी जैसे प्राकृतिक तत्वों से भरपूर हर्बल टूथपेस्ट का इस्तेमाल करें। ये टूथपेस्ट एंटीबैक्टीरियल और सूजनरोधी गुणों के लिए जाने जाते हैं। नीम आधारित हर्बल टूथपेस्ट पर हुए एक क्लिनिकल अध्ययन ने भी इसे असरदार पाया गया है। यह टूथपेस्ट दांतों की एनामेल को मजबूत करते हैं और दांतों को हेल्दी रखते हैं। दांतों के एनामेल की सुरक्षा और दांतों को हेल्दी रखने के लिए कम से कम दिन में एक बार फ्लोराइड टूथपेस्ट का उपयोग करें, और मसूड़ों की देखभाल और ताजगी के लिए हर्बल टूथपेस्ट का इस्तेमाल करें।

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