High blood pressure: हाई ब्लड प्रेशर की समस्या काफी आम हो गई है। इस बीमारी से लगभग हर दूसरा इंसान ग्रसित है। अनुवांशिकता, खराब खान-पान, अनहेल्दी लाइफस्टाइल और अधिक तनाव लेने के कारण लोगों को हाई ब्लड प्रेशर की समस्या हो जाती है। कई लोग इसे कंट्रोल रखने के लिए दवाइयां खाते हैं। यदि हाई ब्लड प्रेशर कंट्रोल नहीं रहेगा तो हार्ट अटैक आने की संभावना बढ़ जाती है। वैसे तो हाई ब्लड प्रेशर के कोई खास लक्षण नहीं होते हैं और इस वजह से उसे साइलेंट किलर भी कहा जाता है। हाई ब्लड प्रेशर को हमेशा कंट्रोल में रखना चाहिए वरना उसके कारण कई अन्य समस्याएं भी हो सकती हैं।
– जिन लोगों को हाई ब्लड प्रेशर की समस्या होती है उनके हार्ट को अधिक ब्लड पंप करना पड़ता है जिसके कारण अत्यधिक प्रेशर बन जाता है और कोरोनरी आर्टरी डिजीज होने की संभावना अधिक बढ़ जाती है।
– हाई ब्लड प्रेशर वाले लोगों को डिमेंशिया होने का खतरा भी अधिक होता है। इसके अलावा मेमोरी भी काफी कमजोर हो जाती है। साथ ही हाई ब्लड प्रेशर वाले लोगों को ब्रेन हैमरेज होने का खतरा भी अधिक होता है।
– हाई ब्लड प्रेशर के कारण आंखों में मौजूद वेसेल्स पर अधिक दबाव पड़ता है जिसके कारण आंखों की रोशनी कमजोर होने लगती है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि हाई ब्लड प्रेशर वाले लोगों को के रेटिना तक ब्लड सही तरीके से नहीं पहुंच पाता है।
– हाई ब्लड प्रेशर वाले लोगों में किडनी डैमेज होने का खतरा भी अधिक होता है।
हाई ब्लड प्रेशर वाले लोग इन चीजों को अपने लाइफस्टाइल में जरूर करें शामिल:
– रोजाना वर्कआउट करना हाई ब्लड प्रेशर वाले लोगों के लिए लाभकारी होता है। साइकलिंग, रनिंग और स्विमिंग भी फायदेमंद साबित हो सकता है।
– विटामिन और मिनरल्स वाले फूड्स को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें ताकि शरीर को पर्याप्त पोषण मिल सके।
– हाई ब्लड प्रेशर वाले लोगों को कम से कम तनाव लेने की कोशिश करनी चाहिए।
– हाई ब्लड प्रेशर वाले लोगों को जंक फूड्स से दूरी बनाकर रखनी चाहिए।
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