कैल्शियम हमारी बॉडी के विकास के लिए बेहद जरुरी है। कैल्शियम हड्डियों और दांतों का विकास करता है। यह दिल की धड़कन को नियंत्रित करता है, रक्त जमावट में सहायता करता है। हमारी बॉडी को 1000 मिलीग्राम से 1500 मिलीग्राम प्रति दिन कैल्शियम की जरुरत होती है। डॉक्टर बॉडी में कैल्शियम की कमी को पूरा करने के लिए कैल्शियम का अधिक सेवन करने की सलाह देते हैं। लोग डॉक्टर की इस सलाह को हमेशा के लिए अपना लेते हैं। रोजाना कैल्शियम सप्लीमेंट का सेवन करते हैं जिससे बॉडी को फायदे की जगह नुकसान होने लगता है। आप जानते हैं कि बहुत अधिक कैल्शियम सूजन और कब्ज पैदा कर सकता है।
डायबिटीज मरीज अगर रेगुलर कैल्शियम सप्लीमेंट का सेवन करें तो उनको बेहद नुकसान पहुंच सकता है। एक रिसर्च में ये बात सामने आई है कि कैल्शियम का अधिक सेवन दिल के रोगों का कारण बन सकता है।
यूके बायोबैंक के 400,000 से अधिक लोगों के डेटा पर आधारित एक हालिया रिसर्च में पता चला है कि डायबिटीज मरीज कैल्शियम सप्लीमेंट का अगर लम्बे समय तक सेवन करते हैं तो उनके हार्ट को नुकसान पहुंच सकता है जिसकी वजह से मरीज की मौत भी हो सकती है।
रिसर्च के मुताबिक कुछ लोग आदतन कैल्शियम सप्लीमेंट का सेवन करते हैं जिससे लोगों में हृदय संबंधी घटनाओं के कारण मृत्यु का खतरा लगभग 60 प्रतिशत तक बढ़ सकता है। हालांकि रिसर्च में उन लोगों के लिए किसी तरह का कोई जोखिम नहीं देखा गया जिन्हें डायबिटीज नहीं है। आइए एक्सपर्ट से जानते हैं कि डायबिटीज मरीजों के लिए कैल्शियम सप्लीमेंट कैसे दिल के लिए घातक है और इसका सेवन कब और कैसे करना चाहिए।
डायबिटीज मरीजों के लिए कैल्शियम सप्लीमेंट कैसे दिल के लिए बनता है खतरा?
डॉ. मोहन डायबिटीज़ स्पेशलिटीज़ सेंटर,चेन्नई में अध्यक्ष डॉ.वी.मोहन ने बताया कि बॉडी में जरूरत नहीं होने पर भी कैल्शियम सप्लीमेंट का सेवन करने से ये कैल्शियम दिल की वैसल्स में जमा होने लगता है। डॉ.मोहन ने बताया कि कोरोनरी धमनी से ही दिल की सेहत का पता चलता है। डायबिटीज मरीज अगर रेगुलर कैल्शियम सप्लीमेंट लेते हैं तो दिल के रोगों का खतरा बढ़ रहता है। दिल के रोग मौत का कारण बन सकते हैं।
गोली से नहीं बल्कि इन फूड्स से लें कैल्शियम
डॉ. मोहन का कहना है कि पुरुष और महिलाएं बॉडी में कैल्शियम की कमी को पूरा करने के लिए दूध का सेवन करें। एक गिलास दूध में लगभग 500 मिलीग्राम कैल्शियम होता है और यह दिन भर की जरूरत के लिए पर्याप्त होता है। इसके अलावा कैल्शियम अन्य डेयरी उत्पादों जैसे पनीर, हरी या पत्तेदार सब्जियां जैसे केल और भिंडी, सोया और मछली में पाया जा सकता है जिनका सेवन करने से हड्डियां मजबूत होती है और बॉडी हेल्दी रहती है।