गर्मी पूरे उफान पर है इस मौसम में गर्मी और प्यास ज्यादा लगती है। प्यास बुझाने के लिए हम ठंडे जूस, ठंडी कोल्ड ड्रिंक और बर्फ का ठंडा पानी पीते हैं जब जाकर प्यास बुझती है और बॉडी फ्रेश रहती है। गर्मी में ये ठंडी चीजें प्यास बुझा देती है, और बॉडी को कूल भी कर देती हैं लेकिन सर्दी जुकाम की बीमारी सौगात में भी दे देती है।
गर्मी में सर्दी जुकाम (Summer cold)का होना बड़ा अजीब लगता है। गर्मी में ये जुकाम ठंडा और गर्म का सेवन करने से लगता है। गर्मी में सर्दी-जुकाम का कारण एन्टरोवायरस है जो संक्रामित इनसान के संपर्क में आने से फैलता है।
गर्मी में होने वाले इस सर्दी जुकाम की वजह से इनसान को छींके आती हैं, नाक बंद रहती है, खांसी, गले में खराश और सीने में बलगम जमने की परेशानी होती है। आप भी गर्मी में सर्दी जुकाम से परेशान हैं तो कुछ घरेलू नुस्खों का इस्तेमाल करके इस परेशानी से तुरंत राहत पा सकते हैं।
अदरक का करें सेवन: गर्मी में भी सर्दी जुकाम से निजात पाने के लिए आप अदरक का सेवन कर सकते हैं। अदरक इम्युनिटी को स्ट्रॉन्ग बनाती है और सर्दी जुकाम का इलाज करती है। अदरक का इस्तेमाल आप अदरक की चाय, काढ़ा और अदरक का दूध पीने में कर सकते हैं। अदरक में मौजूद एंटीवायरल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण नाक में होने वाले इंफ्लेमेशन को कम करते हैं और म्यूकस को नहीं बनने देते।
शहद और नींबू का करें सेवन: सर्दी जुकाम से परेशान हैं तो शहद के साथ करें नींबू का सेवन। शहद में कई एंटी-फंगल और एंटी बैक्टीरियल गुण होते हैं जो सर्दी जुकाम से निजात दिलाने में मदद करते हैं। शहद और नींबू का एक साथ सेवन करने के लिए आप एक कप पानी को गर्म कर लें और उसमें दो चम्मच शहद मिलाएं और 3-4 चम्मच नींबू का रस मिलाएं और गुनगुना करके उसका सेवन करें, समर कोल्ड के लक्षणों को दूर करने में मदद मिलेगी।
हल्दी और नमक के पानी से गरारा करें: समर कोल्ड से निजात पाने के लिए आप एक गिलास गर्म पानी में थोड़ा सा हल्दी पाउडर और थोड़ा सा नमक मिलाएं और उससे गरारा करें। दिन में 2-3 बार गरारा करने से गले में जमा कफ से निजात मिलेगी। हल्दी में मौजूद करक्युमिन इंफेक्शन, एलर्जी को दूर करता है।
लौंग और तुलसी का करें सेवन: समर कोल्ड से निजात पाने के लिए लौंग को पीसकर शहद में मिलाकर खाएं समर कोल्ड के लक्षणों से निजात मिलेगी। लौंग और तुलसी का सेवन करने से इम्युनिटी स्ट्रॉन्ग रहेगी और सर्दी खांसी से भी राहत मिलेगी।
स्टीम लें: समर कोल्ड से निजात पाने के लिए भी स्टीम एक असरदार उपाय है। भाप लेने से बंद नाक खुलेगी और सांस की नली की सूजन भी कम होगी।
