हाई ब्लड प्रेशर एक ऐसी परेशानी है जिसमें ब्लड प्रेशर का स्तर अचानक से स्पाइक करने लगता है। तेज गर्मी और उमस बीपी का मीटर तेजी से बढ़ाती है। हाई ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure या Hypertension) जिसे Silent Killer के नाम से भी जाना जाता है,अगर इसे कंट्रोल नहीं किया जाए तो ये बीमारी दिल के रोगों का खतरा बढ़ा सकती है। हाई ब्लड प्रेशर की वजह से किडनी को नुकसान पहुंच सकता है। हाई बीपी लंग्स को भी नुकसान पहुंचा सकता है। हाई बीपी के मरीजों को गर्मी में ज्यादा परेशानी होती है।
इस मौसम में बीपी हाई होने पर बॉडी में कुछ लक्षण दिखते हैं जैसे सिर दर्द होना, चक्कर आना, घबराहट महसूस होना, सीने में दर्द या दबाव होना,आंखों से धुंधला दिखाई देना, थकावट या कमजोरी होना, दिल की धड़कन का तेज होना,नाक से खून आना,सांस लेने में परेशानी होना, नींद में दिक्कत या बेचैनी होने जैसे लक्षण दिखाई देते हैं। अब सवाल ये उठता है कि गर्मी में बीपी क्यों ज्यादा रहता है? बीपी तो नॉर्मल करने के लिए कौन-कौन सी सावधानियां बरत सकते हैं।
गर्मियों में हाई ब्लड प्रेशर का क्यों बढ़ता है खतरा
हाई ब्लड प्रेशर (Hypertension) एक ऐसी समस्या है जिसमें रक्तचाप का स्तर अचानक बढ़ने लगता है। गर्मियों की तेज़ धूप और बढ़ती उमस के कारण बीपी का स्तर तेजी से स्पाइक कर सकता है। इस मौसम में हाई बीपी को नियंत्रित करना उतना आसान नहीं होता जितना कि आमतौर पर माना जाता है। जैसे-जैसे तापमान बढ़ता है, उसका सीधा प्रभाव दिल की सेहत पर पड़ता है। इससे शरीर में डिहाइड्रेशन (पानी की कमी), चक्कर आना, थकावट और हीट स्ट्रोक जैसी गंभीर समस्याएं हो सकती हैं।
मायोक्लीनिक के अनुसार, गर्मी में शरीर खुद को ठंडा रखने के लिए ज्यादा खून त्वचा की तरफ भेजता है। इससे दिल की धड़कन तेज हो जाती है और शरीर में सामान्य से कहीं ज्यादा खून हर मिनट दौड़ने लगता है। इसका सीधा असर दिल पर पड़ता है और ब्लड प्रेशर का बैलेंस बिगड़ सकता है। गर्मियों में हाई बीपी वाले मरीजों को खास ध्यान रखने की जरूरत होती है।
गर्मी में Blood Pressure मरीज इन 5 सावधानियों को बरतें
- गर्मी में हाई ब्लड प्रेशर के मरीज बीपी को नॉर्मल करने के लिए नमक का सेवन कम करें। डाइट में मसालेदार और ऑयली भोजन से परहेज करें। हल्का खाना खाएं।
- तेज धूप में नहीं निकलें। तेज धूप में रहने से बॉडी का तापमान बढ़ सकता है।
- रोजाना बीपी की दवा का सेवन करें और दिन में दो से तीन बार बीपी को चेक करें।
- तनाव से दूर रहें। तनाव बीपी को बढ़ाने में बेहद मदद करता है।
आयुर्वेद के मुताबिक कैसे बीपी को करें कंट्रोल
- आयुर्वेदिक एक्सपर्ट आचार्य बालकृष्ण ने बताया जिन लोगों का गर्मी में बीपी ज्यादा रहता है वो योग करें। योग के साथ दवाओं का सेवन करके बीपी को आसानी से नॉर्मल किया जा सकता है।
- जिन लोगों का बीपी हाई रहता है वो बीपी को चेक कराएं और बादाम रौगन की चार-चार बूंद नाक में डालें। आप नाक में गाय का घी भी डाल सकते हैं आपका नेचुरल तरीके से बीपी नॉर्मल रहेगा।
- आयुर्वेद में मेधा क्वाथ मौजूद है जो जड़ी बूटियों का नॉर्मल क्वाथ है जिसका सेवन आप सुबह उबाल कर करें आपको फायदा होगा।
- बीपी नॉर्मल करने के लिए आप सुबह शाम मेधावटि की दो-दो गोली का सेवन करें। कई बार कब्ज रहने से और गैस बनने से भी बीपी हाई होने लगता है ऐसे में आप बीपी को नॉर्मल रखने के लिए हल्का खाना खाएं।
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