5 Natural Herbs for Control Blood Sugar: डायबिटीज लाइफस्टाइल से संबंधित बीमारी है। यह ऐसी बीमारी है, जिसमें खून में शुगर की मात्रा बढ़ जाती है। एक तरह से खून में गंदी शुगर बढ़ने लगती है जिसके कारण यह खून के माध्यम से शरीर की नस-नस में दौड़ने लगती है। यही शुगर हार्ट, किडनी, लिवर तक पहुंचकर कई बीमारियों को बढ़ाने लगती है। डायबिटीज तब बनता है जब पैंक्रियाज में इंसुलिन हार्मोन कम बनता है या बनता ही नहीं है। इंसुलिन शुगर को पचाकर इसे एनर्जी में बदल देता है। जब इंसुलिन नहीं रहेगा तो शुगर यानी कार्बोहाइड्रैट का पाचन नहीं होगा और इससे खून में शुगर की मात्रा बढ़ जाएगी। यानी खून में ग्लूकोज की मात्रा बढ़ जाएगी।
डायबिटीज इसलिए होती है क्योंकि हम एक्सरसाइज नहीं करते हैं। बॉडी को एक्टिव नहीं रखते हैं, दिन भर एक जगह बैठे रहते हैं, टहलते नहीं हैं, अनहेल्दी खाना खाते हैं। जब इन स्थितियों में सुधार लाएंगे तो डायबिटीज की स्थिति में ब्लड शुगर नहीं बढ़ेगा। ज्यादातर लोग काम में मशगूल होकर थोड़ी भी एक्सरसाइज नहीं करते और अनहेल्दी खाना भी ज्यादा खाते हैं जिससे शुगर बढ़ती है। हालांकि कई ऐसी नेचुरल चीजें भी हैं जो खून में ब्लड शुगर की मात्रा को बढ़ने नहीं देती। किचन में मौजूद कुछ ऐसे हर्ब्स हैं जिनसे ब्लड शुगर को आसानी से घटाया जा सकता है।
इन हर्ब्स से नहीं बढ़ेगा ब्लड शुगर
दालचीनी की चाय:
एनडीटीवी के मुताबिक दालचीनी हम सबके किचन में मौजूद रहती है। इसका स्वाद बेमिसाल होता है। दालचीनी का सेवन करने से खून में शुगर की मात्रा नहीं बढ़ती। एक अध्ययन में भी पाया गया कि दालचीनी का सेवन करने से फास्टिंग ब्लड शुगर का लेवल कम हो जाता है। ऐसे में अगर सुबह-सुबह दालचीनी का सेवन करेंगे तो दिन भर ब्लड शुगर कंट्रोल में रहेंगे।
एलोवेरा का जूस:
एलोवेरा ऐसा हर्ब्स है जो कई बीमारियों के लिए रामबाण है। आजकल तो एलोवेरा कई देशों में इस्तेमाल किया जाने लगा है। एलोवेरा हर तरह की क्रोनिक बीमारियों में काम आ सकता है। सुबह में यदि एलोवेरा का जूस पी लिया जाए तो पूरा दिन शुगर कंट्रोल में रहता है।
मेथी के पत्ते:
मेथी डायबिटीज के लिए रामबाण है। अगर आप मेथी के पत्ते को मोटे अनाज के आटे में मिलाकर रोज सेवन करेंगे तो 300 से ज्यादा भी ब्लड शुगर होगा तो वह इसे सेवन करने के बाद एकदम कंट्रोल हो जाएगा। मेथी में मेटाबोलिज्म से संबंधित सभी तरह बीमारियों को खत्म करने की क्षमता है। मेथी से ब्लड शुगर को भी आसानी से कम किया जा सकता है।
जिनसेंग:
जिनसेंग एक पौधा होता है जिसका दवा के रूप में कई सालों से इस्तेमाल होता है। जिनसेंग में एंटी-डायबेटिक गुण होता है। जिनसेंग पेट में कार्बोहाइड्रैट के अवशोषण को बहुत धीमा कर देता है। जिनसेंग में इम्यूनिटी बूस्ट करने की भी क्षमता होती है।
रोजमेरी:
रोजमेरी के फूल में एंटी-डायबेटिक गुण होता है। इसे लोग सब्जी और करी में मिलाकर खाते हैं जिससे सब्जी का स्वाद बढ़ जाता है। रोजमेरी वजन को भी कम कर सकता है। रोजमेरी के सेवन से एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को भी कम किया जा सकता है।
