Cough Cold and Sore Throat Home Remedy: बदलते मौसम के कारण लोगों में सर्दी-जुकाम बुखार और गले की समस्याएं तेजी से हो रही हैं। दिनभर भयानक गर्मी और रात को एसी, कूलर या फिर पंखा चला लेने के कारण अधिकतर लोगों को इस समस्या का सामना करना पड़ रहा है। हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार, बच्चों और बुजुर्गों को सर्दी-जुकाम की समस्या सबसे अधिक होती है। इसके साथ ही जिन लोगों की इम्यूनिटी कमजोर होती है उन्हें भी इस समस्या का सामना करना पड़ता है। ऐसे में अगर आप भी सर्दी-गले में खराश की दिक्कत से परेशान है, तो बार-बार दवा खाने के बजाय इस दादी-नानी के इस घरेलू नुस्खे को अपना सकते हैं।
सर्दी-जुकाम और गले की खराश के घरेलू उपाय (Cough Cold and Sore Throat Home Remedies)
सामग्री
- 3 इंच अदरक
- एक चम्मच हल्दी पाउडर
- 2-3 कली लहसुन
- थोड़ी सा काली मिर्च पाउडर
- थोड़ी सा दालचीनी पाउडर
- 2 चम्मच शहद
ऐसे बनाएं ये रेमिडी
सबसे पहले अदरक लेकर उसका छिलका निकाल दें। इसके बाद इसके छोटे-छोटे टुकड़े कर लें। इसके बाद लहसुन को लेकर पीस लें। अब एक बाउल में अदरक, लहसुन, हल्दी, काली मिर्च और दालचीनी पाउडर डालकर अच्छी तरह से कूट लें। इसके बाद इसमें शहद डाल दें और अच्छी तरह से मिक्स कर लें। आपका रेमिडी बनकर तैयार है।
सर्दी-जुकाम और गले की खराश में ऐसे करें सेवन
अगर सर्दी-जुकाम और गले की खराश की समस्या से परेशान है, तो रोजाना एक चम्मच इस होममेड पेस्ट का सेवन कर लें। इससे आपको लाभ मिलेगा।
कैसा काम करेगा ये होममेड पेस्ट
अदरक
अदरक में विटामिन सी, कैल्शियम, फास्फोरस, आयरन, जिंक, कॉपर, मैंगनीज और क्रोमियम के साथ-साथ एंटी बैक्टीरियल, एंटी बायोटिक, एंटी इंफ्लामेटरी जैसे गुण पाए जाते हैं, जो शरीर में इम्यूनिटी को बूस्ट करने के साथ संक्रामक रोगों से निजात दिलाने में मदद करता है।
लहसुन
लहसुन में विटामिन बी और विटामिन सी के साथ एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं। इसके साथ ही लहसुन की तासीर गर्म होती है। इसका सेवन करने से गले की खराश और इंफेक्शन की समस्या से निजात मिलती है। इसके साथ ही इम्यूनिटी भी मजबूत होती है।
हल्दी
औषधीय गुणों से भरपूर मात्रा में विटामिन सी, विटामिन के, पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, कॉपर, आयरन, जिंक, प्रोटीन, फाइबर जैसे तत्व पाए जाते हैं। इसके अलावा, एंटी बैक्टीरियल, एंटी ऑक्सीडेंट और एंटी इंफ्लेमेटरी के गुण भी होते हैं, जो गले की खराश से लेकर सर्दी-जुकाम की समस्या से निजात दिलाते हैं।
शहद
गर्माहट देने वाला शहद गले संबंधी समस्याओं से निजात दिलाने के लिए एक नेचुरल सीरप है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीमाइक्रोबियल और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो गले की खराश से निजात दिलाते हैं।
