Protein Diet And Kidney: प्रोटीन हमारी डाइट का अहम हिस्सा है जो हमारी बॉडी के ज्यादातर अंगों के लिए जरूरी है। प्रोटीन हमारी बॉडी के लिए बिल्डिंग ब्लॉक्स की तरह है। प्रोटीन की मदद से ही हमारा पूरा शरीर बनता है। हमारे बालों से लेकर मसल्स,स्किन,हड्डियों,आंखों,हॉर्मोन और सेल्स सभी के लिए प्रोटीन जरूरी है। प्रोटीन सेल्स को रिपेयर करता है और कोशिकाओं का निर्माण करता है। प्रोटीन की जरूरत को पूरा करने के लिए शाकाहारी लोग दूध,मूंगफली और सोयाबीन का सेवन करते हैं जबकि मांसाहारी लोग अंडा,मांस और मछली का सेवन करके बॉडी में प्रोटीन की कमी को पूरा करते हैं।
प्रोटीन के गुणों को ध्यान में रखते हुए कुछ लोग प्रोटीन का अधिक ही सेवन करने लगते हैं, जिसका सीधा असर किडनी पर पड़ता है। आप जानते हैं कि प्रोटीन डाइट किडनी को नुकसान पहुंचा सकती है। आइए जानते हैं कि प्रोटीन डाइट का अधिक सेवन कैसे किडनी को नुकसान पहुंचा सकता है? बॉडी के लिए कितना प्रोटीन पर्याप्त है।
प्रोटीन डाइट कैसे किडनी को नुकसान पहुंचाती है:
हेल्थलाइन की खबर के मुताबिक प्रोटीन का अधिक सेवन ब्लड सर्कुलेशन को प्रभावित करता है। इसका अधिक सेवन किडनी पर दबाव डालता है और किडनी की कार्य करने की क्षमता को भी प्रभावित करता है। हाई प्रोटीन डाइट किडनी की पथरी और कई तरह के कैंसर का कारण बनती है। कुछ लोग प्रोटीन की कमी को पूरा करने के लिए कई तरह के प्रोटीन सप्लीमेंट लेना शुरु कर देते हैं।
आप जानते हैं कि प्रोटीन सप्लीमेंट का अधिक सेवन ब्लड वैसल्स की चौडाई को बढ़ा देता है। ज्यादा प्रोटीन रक्त वाहिकाओं की चौड़ाई बढ़ा देता है,जिससे ग्लोमेरुलर फिल्ट्रेशन रेट बढ़ जाता है। अगर लम्बे समय तक प्रोटीन का अधिक सेवन किया जाए तो किडनी पर उसका असर पड़ता है। ज्यादा प्रोटीन का सेवन किडनी स्टोन का कारण बनता है। नौबत यहां तक भी पहुंच सकती है कि प्रोटीन की वजह से किडनी तक फैल हो सकती है।
रोजाना कितने प्रोटीन का सेवन करना है जरूरी:
बॉडी को हेल्दी रखने के लिए रोजाना 1.5 ग्राम/किलो प्रोटीन का सेवन काफी है। इतना प्रोटीन आप आसानी से फूड्स से हासिल कर सकते हैं। प्रोटीन का अधिक सेवन करने के लिए अगर आप किसी तरह के सप्लीमेंट का सहारा लेते हैं तो आपकी किडनी को नुकसान पहुंच सकता है।
Disclaimer: आर्टिकल में लिखी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी है। किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए डॉक्टर से जरूर परामर्श करें।