Herbs Can Control Blood Pressure: सर्कुलेट्री सिस्टम में ब्लड का दबाव ब्लड प्रेशर में योगदान देता है। जब दिल धड़कता है, तो रक्त धमनियों के माध्यम से शरीर के बाकी हिस्सों में भी जाता है। अतिरिक्त दबाव पड़ने पर, हाई ब्लड प्रेशर होने की संभावनाएं बढ़ जाती है। दूसरी ओर, लो ब्लड प्रेशर का परिणाम तब होता है जब धमनियों में दबाव असामान्य रूप से कम हो जाता है। इसलिए, हाई और लो ब्लड प्रेशर की स्थितियों को नियंत्रित करने के लिए कुछ जड़ी-बूटियां हैं जिन्हें आप अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। इन जड़ी- बूटियों को डाइट में शामिल करना ब्लड को प्राकृतिक तरीके से नियंत्रित कर सकता है। साथ ही और भी कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है।
तुलसी:
तुलसी हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने का एक अच्छा स्रोत होता है। तुलसी के पत्तों का सेवन ऊर्जा के स्तर को बढ़ाते हुए तनाव को कम करता है जिससे हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल किया जा सकता है।
दालचीनी:
दालचीनी लोगों को डायबिटीज और प्री-डायबिटीक की स्थिति में हाई ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद कर सकता है। दालचीनी में कई आवश्यक पोषक तत्व और वोलाटाइल ऑयल्स होते हैं जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने और खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में सहायक होते हैं।
लहसुन:
लहसुन में एलिसिन नामक कंपाउंड होता है जो हाई ब्लड प्रेशर के स्तर को कम करने के लिए अत्यधिक प्रभावी होता है। इसलिए, एक दिन में 2-4 लहसुन खाने से आप अपने हाई ब्लड प्रेशर के स्तर को नियंत्रित कर सकते हैं।
इलायची:
एंटीऑक्सीडेंट्स का एक बड़ा स्रोत होने के नाते इलायची ब्लड प्रेशर के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है। यानी यह हाई ब्लड प्रेशर के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है। आप इलायची के बीज चबा सकते हैं या इसे अपनी चाय में मिला सकते हैं।
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