Uric Acid Control Dry Fruits: यूरिक एसिड एक ऐसी समस्या है, जिससे निजात पाना बहुत ही मुश्किल हो जाता है। यूरिक एसिड तब बनता है जब हमारा शरीर किसी भी खाने को पचाने के लिए प्यूरीन को तोड़ता है। शरीर में अतिरिक्त यूरिक एसिड (Uric Acid) जमा हो जाता है तो इससे यूरिक एसिड क्रिस्टल बनने लगते हैं, जिसे हाइपरयूरिसीमिया कहते हैं। इससे किडनी स्टोन, गठिया (Gout) आदि जैसी दर्दनाक समस्या हो जाती है। इसके अलावा कई स्वास्थ्य संबंधी कठिनाइयों का सामना भी करना पड़ता है।
ऐसे में यूरिक एसिड को कम करने के लिए ये 5 सूखे मेवे आपकी मदद कर सकते हैं। नियमित रूप से इनके सेवन करने से यूरिक एसिड के स्तर (Uric Acid Kaise Kam Kare) को कम किया जा सकता है। चलिए आपको बताते हैं वो कौन से सूखे मेवे हैं।
बादाम
बादाम का सेवन हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। इसमें विटामिन E और कम प्यूरीन होता है। बादाम हमारे शरीर से हाई यूरिक एसिड को कम करने में सहायता करते हैं। नियमित रूप से बादाम के सेवन से यूरिक एसिड के लेवल को कंट्रोल किया जा सकता है।
सूखी चेरी
यूरिक एसिड को कम करने के लिए सूखी चेरी भी बहुत ही फायदेमंद होती है। सूखी चेरी में मौजूद एंथोसायनिन अपने कम प्यूरीन तत्व और एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण हाई यूरिक एसिड को कम करने में मदद करते हैं। इसके साथ ही इसमें फाइबर की मात्रा भी अधिक होती है, पाचन को नियंत्रित करता है और शरीर से अधिक यूरिक एसिड को बाहर निकालने में भी मदद करता है।
काजू
काजू में प्यूरीन की मात्रा कम होती है, यूरिक एसिड के लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है। काजू कोलेस्ट्रॉल को भी कम करता है। ये हार्ट के लिए भी अच्छा होता है। काजू में मौजूद विटामिन और खनिज स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छे होते हैं। नियमित तौर पर काजू का सेवन करने से गाउट यानी गठिया से राहत मिलती है।
खजूर
यूरिक एसिड को कम करने के लिए खजूर भी बहुत फायदेमंद होता है। खजूर में पोषक तत्वों की भरपूर मात्रा होती है और प्यूरीन की मात्रा कम होती है। खजूर में आयरन, कॉपर, विटामिन बी6, प्रोटीन, पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे आवश्यक पोषक तत्व होते हैं, जो सूजन को खत्म करने और गाउट के जोखिम को कम करते हैं।
पिस्ता
पिस्ता में भी प्यूरीन की मात्रा कम होती है। पिस्ता विटामिन ई से भरपूर होता है जो एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करता है। नियमित रूप से पिस्ता का सेवन करना स्वास्थ्य के लिए भी बहुत अच्छा होता है। यूरिक एसिड के लेवल को कंट्रोल करने के लिए पिस्ता लाभकारी होता है।
Disclaimer: आर्टिकल में लिखी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी है। किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए डॉक्टर से जरूर परामर्श करें।