मुंह के छाले (Mouth Ulcers) एक आम लेकिन बेहद तकलीफदेह समस्या है जो हर उम्र के लोगों को परेशान कर सकती है। यह अक्सर पित्त बढ़ने, शरीर में गर्मी, गलत खानपान या तनाव की वजह से होती है। छालों के कारण खाना-पीना और बोलना तक मुश्किल हो जाता है। आयुर्वेद के अनुसार शरीर में पित्त संतुलित करके और नेचुरल जड़ी-बूटियों के उपयोग से इनसे राहत पाई जा सकती है। कुछ आयुर्वेदिक जड़ी बूटियां छालों की जलन और दर्द को शांत करती हैं।
आयुर्वेदिक एक्सपर्ट और योग गुरु बाबा रामदेव के मुताबिक अगर आप बार-बार छालों से परेशान रहते हैं तो कुछ आयुर्वेदिक उपायों को आजमाएं और अपनी डाइट में ठंडी चीजें जैसे लौकी का जूस, पेठा, बेल के पत्ते और गोंद कतीरा शामिल करें। ये शरीर को ठंडक पहुंचाकर छालों को जड़ से खत्म करने में मदद करते हैं। आइए एक्सपर्ट से जानते हैं कि मुंह के छालों को दूर करने के लिए कौन-कौन से उपायों को अपना सकते है।
एलोवेरा का उपयोग
एलोवेरा का जूस या ताजा पल्प छालों पर लगाने से तुरंत राहत मिलती है। एलोवेरा में एंटी-इंफ्लेमेटरी और हीलिंग गुण होते हैं जो घाव को भरने में मदद करते हैं। एलोवेरा का पल्प सीधे मुंह में रखकर 2–3 मिनट तक घुमाएं, इससे जलन शांत होती है और घाव जल्दी भरते हैं। एलोवेरा का जूस छालों में होने वाले दर्द को दूर करता हैं।
ठंडी चीजों का सेवन करें
पित्त को शांत करने के लिए लौकी का जूस, पेठे का जूस, शीशम या बेल के पत्तों का पानी, गोंद कतीरा और तुलसी का पानी फायदेमंद होता है। ये शरीर की अंदरूनी गर्मी को कम करते हैं जिससे मुंह में छाले बनने की समस्या दूर होती है। इसका नियमित सेवन शरीर को ठंडक पहुंचाकर पाचन तंत्र को भी संतुलित रखता है।
नीला थोथा का प्रयोग
नीला थोथा खाने योग्य नहीं होता, लेकिन आयुर्वेद में इसका बाहरी उपयोग बताया गया है। इसे तवे पर हल्का भूनकर भूरा होने तक तैयार करें फिर थोड़ा-सा पाउडर एलोवेरा जूस या गेरिक पाउडर में मिलाकर छाले वाली जगह पर लगाएं। यह तुरंत जलन कम करता है और छाले सुखा देता है। लगाने के बाद कुल्ला ज़रूर करें और इसका पानी न निगलें।
पित्त शांत करने के उपाय
पित्त में गर्मी बढ़ने से मुंह में छाले बढ़ते हैं। आप पित्त की गर्मी को कंट्रोल करना चाहते हैं तो आप डाइट में तली-भुनी, मिर्च-मसालेदार चीजों से परहेज करें। दिन में पर्याप्त पानी पिएं और शरीर को ठंडा रखने वाले फलों जैसे तरबूज, खीरा, और नारियल पानी का सेवन करें।
6-7 तुलसी के पत्ते पानी में उबालें और कर लें दिन में 2 बार गरारा, बलगम हो जाएगा साफ और गले के इंफेक्शन से होगी राहत, फायदे जानने के लिए लिंक पर क्लिक करें।