Health Benefits Of Mulberry : गर्मियां शुरू होते ही शहतूत आना शुरू हो जाते हैं। खट्टे-मीठे रसीले दार ये छोटे से फल स्वाद बनाने के साथ-साथ कई बीमारियों से बचाव कर सकते हैं। फाइबर, प्रोटीन, पानी, कैल्शियम, फास्फोरस, जिंक, पोटैशियम, आयरन, विटामिन सी, विटामिन के, विटामिन ए, ई, मैग्नीशियम, एंटीऑक्सीडेंट्स, राइबोफ्लेविन से भरपूर शहतूत ब्लड शुगर से लेकर वजन कम करने में मदद कर सकता है। आइए जानते हैं शहतूत खाने के फायदों के बारे में।
शहतूत खाने के फायदे (Health Benefits Of Shahtoot)
शहतूत ब्लड शुगर को कंट्रोल
कई रिसर्च में ये बात ,सामने आ चुकी है कि शहतूत में ऐसे कार्बोहाइड्रेट होते हैं, जो शरीर में मौजूद शुगर को ग्लूकोज में बदलते हैं, जिससे कोशिकाओं को अच्छी तरह से ऊर्जा मिलती है।
शहतूत ब्लड प्रेशर को भी करें कंट्रोल
शहतूत में भरपूर मात्रा में पोटेशियम पाया जाता है, जो हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए काफी लाभकारी है। इसके साथ ही यह खून में मौजूद अशुद्धियों को हटाकर खून का संचार ठीक ढंग से करते हैं।
शहतूत पाचन तंत्र को रखें दुरुस्त
शहतूत में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है, जो पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने में मदद करता है। इसके साथ ही शहतूत का सेवन करने से गैस, एसिडिटी, अपच, ऐंठन जैसी समस्याओं का सामना नहीं करना पड़ता है।
शहतूत शरीर में बढ़ाएं खून
शहतूत में भरपूर मात्रा में आयरन पाया जाता है, जो शरीर में खून की कमी को पूरा करने के साथ एनीमिया की समस्या से भी निजात दिलाता है।
शहतूत इम्यूनिटी को करे मजबूत
शहतूत में भरपूर मात्रा में जिंक और मैंगनीज के साथ-साथ ऐसे एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं, जो शरीर की इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद करते हैं।
शहतूत हड्डियों को बनाए मजबूत
शहतूत में प्रचुर मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है। जो हड्डियों को मजबूत करने के साथ-साथ बोन टिश्यू के निर्माण में मदद करता है।
शहतूत हार्ट को रखे हेल्दी
शहतूत में डाइटरी फाइबर और लिनोलेइक नामक एसिड मौजूद होता है, जो खून में वसा की मात्रा को कम करते हैं। ऐसे में कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित रहता है। जिसके कारण हार्ट पर भी बुरा असर नहीं पड़ता है।
शहतूत स्किन को रखे हेल्दी
शहतूत सिर्फ सेहत ही नहीं बल्कि स्किन के लिए भी काफी अच्छा है। शहतूत में मौजूद विटामिन ए, विटामिन ई और एंटीऑक्सीडेंट स्किन को हेल्दी रखने में मदद करता है।