अमृत के समान है रात में दूध के साथ इलायची मिलाकर पीना, कोसों दूर रहती हैं ये बीमारियां

Cardamom With Milk Benefits: एक छोटी सी इलायची… कई गंभीर से गंभीर बीमारियों का इलाज करने की क्षमता रखती है। ये सेहत के लिए बहुत ही असरदार और फायदेमंद होती है। इलायची का इस्तेमाल खाने का स्वाद के साथ-साथ कई स्वास्थ्य संबंधी समस्या के लिए भी किया जाता है। इलायची पोषक तत्वों से भरपूर होती है। ज्यादातर लोग इलायची को माउथ फ्रेशनर के रूप में इस्तेमाल करते हैं। इसके अलावा इलायची का इस्तेमाल चाय का स्वाद और सुगंध बढ़ाने के लिए भी किया जाता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि दूध में इलायची डालकर पीना भी आपके लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है? जी हां, अगर आप रात में सोने से पहले इलायची वाला दूध पीते हैं, तो इससे आपको कई लाभ मिलेंगे है। दूध में जहां भरपूर मात्रा में कैल्शियम होता है, वहीं इलायची पाचन को दुरुस्त रखने में मदद करती है। आरोग्य हेल्थ सेंटर के क्लिनिकल डाइटिशियन डॉ. वी डी त्रिपाठी ने दूध के साथ इलायची मिलाकर पीने के फायदे बताए हैं।

डॉ. वी डी त्रिपाठी के मुताबिक, रात में इलायची वाला दूध पीने से न केवल नींद अच्छी आती है, बल्कि यह पाचन तंत्र, इम्यून सिस्टम और त्वचा के लिए भी फायदेमंद है। ये हृदय को स्वस्थ रखने के साथ-साथ कई बीमारियों से बचाने में मदद करता है।

इलायची वाला दूध के फायदे

• अच्छी नींद
• पाचन तंत्र
• इम्यून सिस्टम
• हार्ट हेल्थ

अच्छी नींद के लिए फायदेमंद

अगर आप तनाव या नींद की समस्या से परेशान हैं तो इलाचयी वाला दूध आपके लिए बहुत ही असरदार हो सकता है। इलायची के साथ दूध का सेवन आपको लाभ दे सकता है। इलायची वाले दूध का सेवन रात में करने से शरीर और मस्तिष्क को शांति मिलती है। इसमें ट्रिप्टोफैन नामक अमीनो एसिड होता है, जो स्लीप हार्मोन (मेलाटोनिन) को बढ़ावा देता है, जिससे नींद भी अच्छी आती है।

पाचन तंत्र मजबूत

इलायची पोषक तत्वों से भरपूर होती है, जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। इलायची में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाचन तंत्र को बेहतर बनाते हैं। इसके सेवन से गैस, एसिडिटी और कब्ज जैसी समस्याओं से राहत मिल सकती है। दूध के साथ इलायची का सेवन पेट की समस्याओं को दूर रखता है।

इम्यून सिस्टम अच्छा होगा

इलायची में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी माइक्रोबियल गुण होते हैं, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं। यह सर्दी, खांसी और गले की खराश से बचाने में मदद करता है। दूध में मौजूद प्रोटीन और कैल्शियम शरीर को ताकत देते हैं।

वहीं, किडनी हमारे शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंग है, जो खून को साफ करने का काम करती है और शरीर से टॉक्सिन को पेशाब के जरिए बाहर निकलने का काम करती है। ऐसे में सुबह उठते ही कुछ आसान तरीकों से किडनी को हेल्दी और सुपर एक्टिव बनाया जा सकता है।