फल, सब्जियां, मीट जैसे पोषक तत्वों से भरपूर फूड्स का सेवन करने से शरीर स्वस्थ रहता है। यह आर्गेनिक होते हैं साथ ही बहुत कम मात्रा में एडिटिव्स होते हैं। लेकिन कुछ ऐसे डिब्बाबंद फूड्स हैं जिनके सेवन की वजह से स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं होने लगती है। इन फूड्स का सेवन करने से अस्वस्थ तरीके से वजन भी बढ़ने लगता है और शरीर के लिए भी हानिकारक होता है। इसलिए कुछ भी खाने से पहले सोच लेना चाहिए या फिर उनपर लिखी चीजें पढ़ लेनी चाहिए। तो आइए आपको उन फूड्स के बारे में बताते हैं जिनका सेवन करने से बचना चाहिए।
1. पैक्ड फूड में केमिकल मौजूद होता है ताकि वो लंबे समय तक इस्तेमाल किया जा सके। इन केमिकल की वजह से शरीर को कई प्रकार के नुकसान होते हैं।
2. कई ऐसे पैक्ड फूड्स होते हैं जिनमें उच्च मात्रा में सोडियम होता है और अधिक सोडियम का सेवन ब्लड प्रेशर के साथ-साथ और भी कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनता है। इसलिए हमेशा इन्हें खरीदने से पहले आपको इनमें मौजूद कॉन्टेंट देखना चाहिए।
3. पैक्ड केक, कुकीज और हाई कैलोरी चिप्स में न्यूट्रिशियस फैक्ट्स जरूर चेक कर लें ताकि आपके शरीर को किसी प्रकार का कोई नुकसान ना पहुंचें।
4. ज्यादातर पैक्ड फूड्स फ्रेश नहीं होते हैं और इस वजह से इनमें मौजूद पोषक तत्व नष्ट हो जाते हैं। साथ ही पैक्ड फूड्स में कार्ब्स अधिक मात्रा में होती है जिसकी वजह से उसे पचाना मुश्किल होता है। पैक्ड फूड्स पाचन शक्ति को खराब करता है।
5. जिन पैक्ड फूड्स में अधिक कॉर्न सीरप या फिर अधिक नमक मौजूद हो तो आपको इनका सेवन करने से बचना चाहिए वरना यह आपके शरीर के शुगर लेवल को बढ़ा देता है।
6. पैक्ड फूड्स में जिन कंटेनर में पैक्ड होता है वो भी स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होते हैं। उन पैकेट में कई हार्श केमिकल होते हैं जो सेहत के लिए नुकसानदायक होते हैं।
(और Health News पढ़ें)
