नए साल का आगाज हो चुका है। वहीं, न्यू ईयर का स्वागत लोग अलग-अलग तरीकों से करते हैं। एक ओर जहां नए साल के मौके पर कुछ लोग घूमने-फिरने का प्लान बनाते हैं तो कुछ मंदिर-मस्जिद जाकर आने वाले दिन अच्छे होने की प्रार्थना करते हैं। इन सब के अलावा कई लोग नए साल का जश्न जमकर पार्टी कर मनाते हैं। वहीं, इस तरह की पार्टी में शराब आदि का सेवन भी खूब किया जाता है, जिसके चलते साल के पहले दिन अधिकतर लोग सिर पकड़कर बैठे रहते हैं। आसान भाषा में कहें तो उन्हें हैंगओवर होता है।
अगर आप भी इन्हीं लोगों में से एक हैं और अब तक आपका हैंगओवर नहीं उतर पाया है, तो ये आर्टिकल आपके लिए मददगार साबित हो सकता है। यहां हम आपको इसके लिए कुछ बेहद असरदार नुस्खे बता रहे हैं, आइए जानते हैं इनके बारे में-
गौरतलब है कि हैंगओवर होने पर व्यक्ति को सिर और पेट में तेज दर्द, उलटी-मतली आना, ब्लड प्रेशर हाई होना, चक्कर जैसा महसूस होना, चिड़चिड़ापन, अधिक थकान और कमजोरी महसूस होना या कब्ज आदि जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।
राहत के लिए अपनाएं ये टिप्स
खूब पिएं पानी
हैंगओवर से बचने के लिए सबसे जरूरी है कि आप शरीर में पानी की कमी न होने दें। शराब आपको निर्जलित कर सकती है। इसे पीने के बाद बार-बार पेशाब आने, उल्टी और अधिक पसीना आने के चलते व्यक्ति जल्दी डिहाइड्रेट हो जाता है, ऐसे में इसके सेवन के बाद आपको अधिक कमजोरी, सिरदर्द महसूस होता है। इन तमाम परेशानियों से बचने के लिए खूब पानी पिएं। इससे समस्या पर काफी हद तक काबू पाया जा सकता है।
नींबू पानी का करें सेवन
हैंगओवर उतारने के लिए नींबू पानी का सेवन सबसे अधिक फायदेमंद माना जाता है। ये अल्कोहल को बहुत जल्दी सोख लेता है, जिससे तुरंत राहत मिलती है। साथ ही इससे शरीर में पानी की सही मात्रा भी बनी रहती है। ऐसे में एक गिलास ठंडे पानी में एक नींबू का रस मिला लें और बिना शुगर डाले ऐसे ही इसका सेवन करें। इससे आपको जल्द राहत मिलेगी।
अदरक वाली चाय
हैंगओवर से छुटकारा पाने के लिए आप अदरक वाली चाय पी सकते हैं। कई हेल्थ रिपोर्ट्स बताती हैं कि अदरक अल्कोहल को अच्छे से डाइजेस्ट करने में मदद करता है, जिससे हैंगओवर उतर जाता है। खासकर सर्दी के मौसम में अदरक वाली चाय पीने से आपको कई लाभ मिल सकते हैं।
दही खाएं
दही शराब का नशा उतारने में आपकी मदद कर सकती है। एक्सपर्ट्स बताते हैं कि दही शराब पीने के बाद शरीर में पनपने वाले हार्मफुल बैक्टिरिया के असर को कम करने के लिए गुड बैक्टीरिया उत्पन्न करती है, जिससे हैंगओवर उतारने में मदद मिलती है।
पुदीना
इन सब के अलावा हैंगओवर उतारने के लिए पुदीने का सेवन फायदेमंद हो सकता है। पुदीना में कई ऐसे गुण पाए जाते हैं, जो आपके पेट से गैस को निकालने के साथ-साथ हैंगओवर से छुटकारा दिलाते हैं। इसके लिए आप पुदीने की पत्तियों को चबा सकते हैं या जल्द राहत पाने के लिए एक गिलास ठंडे पानी में 4 से 5 पुदीने की पत्तियों को कूटकर डाल दें। इसके बाद पानी में एक नींबू का रस मिलाएं और इसमें आधा चम्मच काला नमक मिलाकर पी लें। इससे आपको उल्टी-मतली, थकान, कमजोरी, सिर दर्द आदि परेशानियों से जल्द आराम मिलेगा।
Disclaimer: आर्टिकल में लिखी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी है। किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए डॉक्टर से जरूर परामर्श करें।