पीरियड्स यानी मासिक धर्म हर महिला के शरीर की एक प्राकृतिक क्रिया है और यह उनके जीवन का एक हिस्सा है। हालांकि, कभी-कभी महिलाओं को मासिक धर्म में देरी की समस्या से भी गुज़रना पड़ता है। इतना ही नहीं पीरियड्स के दौरान महिलाओं को पेट में दर्द और ऐंठन ही समस्या भी होती है। अगर महिलाएं चाहती हैं कि उनका मासिक धर्म सही समय पर हो या फिर उस दौरान दर्द और ऐंठन से राहत मिले तो बेहतर है कि दवाइयों की जगह घरेलू उपाय आजमाएं। आइए जानते हैं पीरियड्स के दौरान अदरक का पानी कैसे दर्द से राहत दिलाता है-
अदरक का पानी: पीरियड्स के दर्द में अदरक खाना बहुत फायदेमंद रहता है। आप चाहें तो अदरक के छोटे-छोटे टुकड़ों को पानी में उबालकर पी सकती हैं। इससे दर्द में आराम मिलेगा और साथ ही शरीर में होने वाली ऐंठन भी कम होगी। इस मिश्रण को आप अपने मासिक धर्म होने की डेट से एक हफ़्ते पहले खाना शुरू करें।
सौंफ: सौंफ भी पीरियड्स के दौरान होने वाली दर्द को कम करता है। सबसे पहले एक बर्तन में पानी उबालें और फिर उसमें 1 चम्मच सौंफ डालें। इसे कम से कम 15 मिनट के लिए उबालें। अब इसे छान लें और हल्का ठंडा होने पर इसे पिएं। इस मिश्रण को दिन भर में थोड़ी-थोड़ी देर बाद पिएं।
तुलसी: पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द से राहत पाने के लिए आप तुलसी का सेवन करें। इसके सेवन के लिए आप तुलसी के पत्तों को चाय में डालकर पी सकती हैं या फिर पानी में तुलसी के पत्ते डालकर उबालें और फिर छानकर उस पानी का सेवन करें। तुलसी की चाय या तुलसी का सेवन आप दिनभर में कम से कम 2-3 बार जरूर पिएं।
मेथी का दाना: पीरियड्स के दौरान होने वाली ऐंठन को कम करने के लिए मेथी दाने का इस्तेमाल करना अच्छा रहता है। इसके लिए आप मेथी के दानों को पानी में उबालकर उस पानी को पी सकते हैं। आप चाहें तो मेथी पाउडर का भी इस्तेमाल कर सकती हैं। आप पीरियड्स शुरू होने स एक सप्ताह पहले इसका सेवन शुरू कर दें।