हम में से अधिकतर लोग अक्सर स्टाइल के साथ-साथ फिटनेस के मामले में भी सेलेब्स से इंस्पिरेशन लेते हैं। बॉलीवुड एक्ट्रेसेस फिट रहने के लिए कौन सी एक्सरसाइज करती हैं, क्या खाती हैं, किस रूटीन को फॉलो करती है, ये जानकारी हर कोई रखना चाहता है। इसी कड़ी में यहां हम आपको कृति सैनॉन (Kriti Sanon), रकुल प्रीत सिंह (Rakul Preet Singh), शिल्पा शेट्टी (Shilpa Shetty) समेत कई बॉलीवुड एक्ट्रेसेस की पसंदीदा एक खास कॉफी के बारे में बता रहे हैं। इस कॉफी का सेवन आपको कई तरह से फायदा पहुंचा सकता है।
दरअसल, कृति, रकुल प्रीत समेत कई अदाकाराएं अपने दिन की शुरुआत बुलेटकॉफी पीने से करती हैं, जिसे आम भाषा में घी वाली कॉफी भी कहा जाता है। वहीं, कई हेल्थ रिपोर्ट्स बताती हैं कि घी वाली कॉफी पीने से आपकी सेहत को एक साथ कई फायदे मिल जाते हैं। आइए जानते हैं इनमें से कुछ के बारे में-
एनर्जी होती है बूस्ट
घी में हेल्दी फैट्स मौजूद होते हैं, जो शरीर में धीरे-धीरे डाइजेस्ट होकर आपको दिनभर एनर्जेटिक बनाए रखने में मदद करते हैं, साथ ही दिन की शुरुआत घी वाली कॉफी पीकर करने से आपकी शुगर क्रेविंग भी कम होती है।
गट को रखती है हेल्दी
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, घी ब्यूटिरिक एसिड का अच्छा स्रोत होता है, जो गट हेल्थ के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। घी वाली कॉफी पीने से आंतों में गुड बैक्टिरिया को बढ़ाने में मदद मिलती है, जिससे आपका पाचन बेहतर ढंग से हो पाता है और आपको अपच, कब्ज, गैस, एसिडिटी, आदि समस्याओं से राहत मिलती है।
बढ़ते वजन पर भी है असरदार
घी में मौजूद हेल्दी फैट्स पाचन को धीमा कर आपको लंबे समय तक पेट भरे होने का एहसास दिलाते हैं, जिससे आप ओवरईटिंग करने से बच जाते हैं, इस तरह आपका वजन संतुलन में बना रहता है।
महिलाओं के लिए फायदेमंद
दिन की शुरुआत घी वाली कॉफी पीकर करने से महिलाओं में होने वाले हार्मोनल इंबैलेंस की समस्या से राहत मिलती है, साथ ही ये तनाव को कम करने में भी मददगार है।
कैसे करें तैयार?
- अब, बात रेसिपी की करें, तो बुलेटप्रूफ कॉफी बनाने के लिए सबसे पहले एक गिलास पानी को उबाल लें।
- इसके बाद उबले हुए पानी में 1 चम्मच कॉफी पाउडर डालकर चला लें।
- अब, इसमें एक चम्मच घी मिलाएं और एक बार फिर चम्मच की मदद से इसे अच्छी तरह चला लें।
- इस तरह आपकी बुलेटप्रूफ कॉफी बनकर तैयार हो जाएगी। हालांकि, ध्यान रहे कि इसका एक सीमीत मात्रा में सेवन ही फायदेमंद है।
Disclaimer: आर्टिकल में लिखी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी है। किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए डॉक्टर से जरूर परामर्श करें।