कैंसर दुनिया भर की सबसे घातक बीमारियों में से एक है। जिसके जिम्मेदार आजकल का बदलता लाइफस्टाइल, गलत खानपान और तनाव आदि है। हालांकि, समय रहते कुछ चीजों का ध्यान और अपना लाइफस्टाइल बदला जाए तो कैंसर जैसी बीमारियों का खतरा कम किया जा सकता है। वो कहते हैं ना छोटी-छोटी आदतें बड़ी-बड़ी बीमारियों से बचाने में मदद कर सकती हैं। ऐसे ही कैंसर जैसी जानलेवा बीमारी से बचने के लिए छोटी-छोटी आदतों का ध्यान रखना भी जरूरी है। गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट डॉक्टर सौरभ सेठी ने कैंसर के खतरे को कम करने वाली तीन ऐसी शक्तिशाली ड्रिंक्स बताई हैं, जिन्हें पीने से न सिर्फ कैंसर का खतरा कम होता है, बल्कि कई बीमारियों से भी बचाव होता है।
गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट डॉक्टर सौरभ सेठी के मुताबिक, कुछ खास नेचुरल ड्रिंक्स को अगर आप अपनी डेली डाइट में शामिल कर लें, तो ये आपके शरीर में मौजूद कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोक सकते हैं और इम्यून सिस्टम को इतना ताकतवर बना सकते हैं कि कैंसर कभी पास न आए। ये ड्रिंक्स न केवल एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर हैं, बल्कि शरीर को डिटॉक्स करके फ्री रेडिकल्स के प्रभाव को भी कम करते हैं।
ग्रीन टी विद लेमन
कैंसर के खतरे को कम करने के लिए ग्रीन टी बहुत का लाभकारी साबित हो सकती है। ग्रीन टी में पाया जाने वाला EGCG एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है, जो शरीर में कैंसर सेल्स की ग्रोथ को रोकता है। ग्रीन टी में जब नींबू मिलाकर पिया जाता है तो इसके एंटीऑक्सीडेंट्स का अवशोषण शरीर में 6 गुना बढ़ जाता है। नियमित रूप से इस ड्रिंक को अपनी लाइफ का हिस्सा बना लिया जाए तो कैंसर का खतरा बिल्कुल ही खत्म हो सकता है।
ग्रीन स्मूथी
कीवी ग्रीन स्मूथी ग्रीक योगर्ट प्रोटीन प्रदान करता है, जो कैंसर के मरीजों को इलाज के बाद ठीक होने में मदद करने वाला एक जरूरी पोषक तत्व है। कीवी और केल विटामिन सी के अच्छे स्रोत हैं, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। हरे रंग को अपने से दूर न जाने दें, यह स्मूदी एक स्वादिष्ट व्यंजन है। यह पोषक तत्वों से भरपूर और सूजन रोधी है। इसे बनाने के लिए पालक या केल जैसी हरी पत्तेदार सब्जियों को खीरे और थोड़े से अदरक के साथ मिलाएं।
हल्दी वाला दूध
हल्दी में करक्यूमिन मौजूद होता है, जो इन्फ्लेमेशन से लड़ता है। इसके साथ ही हल्दी में कैंसर रोधी गुण भी भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। कैंसर रोगियों के लिए हल्दी वाला दूध बहुत लाभकारी माना जाता है। एक छोटे सॉस पैन या बर्तन में दूध, हल्दी और काली मिर्च पाउडर मिलाएं। मध्यम आंच पर इसे धीरे-धीरे उबालें। एक बार उबल जाने पर इसे आंच से उतार लें और पिएं। हल्दी एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट और सूजन-रोधी जड़ी-बूटी है, जो कैंसर के इलाज में मदद कर सकती है।
गर्मी में दिन की शुरुआत करें नारियल पानी से, बॉडी रहेगी हाइड्रेट, दिल और किडनी की हेल्थ में होगा सुधार। नारियल पानी के बारे में पूरी जानकारी हासिल करने के लिए लिंक पर क्लिक करें।