सिजेरियन डिलीवरी एक ऐसी मेडिकल कंडीशन है जिसमें महिला बच्चे को नॉर्मल जन्म नहीं देती बल्कि ऑपरेशन के जरिए बच्चे का जन्म होता है। सिजेरियन यानी सी सेक्शन डिलीवरी उस स्थिति में कराई जाती है जब मां या बच्चे की जान को खतरा होता है। इस डिलीवरी को कराने के लिए महिला के पेट के बाहर और गर्भाशय में मामूली सा कट लगाकर बच्चे को यूटेरस से बाहर निकाला जाता है। इस पूरी सर्जिकल प्रक्रिया में महिला को टांके आते हैं जो वक्त के साथ ही डिजॉल्व भी हो जाते हैं।
सी सेक्शन डिलीवरी के बाद महिला की बॉडी में पोषक तत्वों की कमी को पूरा करने के लिए विटामिन, खनिज और प्रोटीन से भरपूर डाइट जरूरी होती है ताकि बॉडी की जल्दी रिकवरी हो सके। महिला के लिए ऐसी डाइट का सेवन करना जरूरी है जिससे इम्युनिटी स्ट्रांग हो और बॉडी हेल्दी रहें।
गायनोकॉलोजिस्ट अर्चना कंकाल ने बताया चाहे आपकी नॉर्मल डिलीवरी हो या फिर आपकी सी सेक्शन डिलीवरी हो आपको दोनों ही स्थितियों में अपनी डाइट का ध्यान रखना जरूरी है। डिलीवरी के बाद 4-6 हफ्तों तक हर महिला को अपनी बॉडी का ध्यान रखना चाहिए और हेल्दी डाइट का सेवन करना चाहिए। हेल्दी डाइट का सेवन करके पाचन को दुरुस्त किया जा सकता है, कब्ज को दूर किया जा सकता है और बदहजमी से भी बचा जा सकता है। आइए जानते हैं कि सी सेक्शन डिलीवरी के बाद महिलाओं को कैसी डाइट का सेवन करना चाहिए।
डेढ़ लीटर दूध का करें सेवन
अगर आप अपने बच्चे को फीडिंग करा रही हैं तो आप दिन भर में कम से कम डेढ़ लीटर दूध का जरूर सेवन करें। दूध का सेवन करने से आपको कैल्शियम मिलेगा और पेट के आस-पास की चर्बी भी कम होगी। आप याद रखें कि टोन और सेमी टोन दूध का सेवन करें।
पानी का करें सेवन
अगर आप चाहती हैं कि आपके पेट के आस-पास फैट नहीं जमे और आपका पाचन ठीक रहे तो आप रोजाना डेढ़ से दो लीटर पानी का सेवन करें।
फॉलिक एसिड का करें सेवन
आप डिलीवरी के बाद भी कुछ दिनों तक फॉलिक एसिड का सेवन करें। इसका सेवन करने से आपकी एनर्जी के स्तर में सुधार होगा साथ ही मिल्क प्रोडक्शन भी ज्यादा होगा।
लौकी की सब्जी का करें सेवन
पानी से भरपूर लौकी की सब्जी का सेवन डिलीवरी के बाद करें तो बॉडी हाइड्रेट रहेगी, बॉडी से टॉक्सिन निकलेंगे और वजन कम होगा। इस सब्जी का सेवन बॉडी को हाइड्रेट रखता है जिससे कब्ज दूर होती है, पाचन दुरुस्त होता है और बदहजमी भी नहीं होती।
प्रोटीन का सेवन बढ़ाएं
बॉडी को दोबारा से हील करने के लिए और टांकों को भरने के लिए अपनी डाइट में प्रोटीन का सेवन बढ़ाएं। हाई प्रोटीन ओट्स का सेवन करने से डिलीवरी के बाद निकला हुआ पेट कंट्रोल रहता है और वजन भी कम होता है।
साबुत अनाज की रोटी का करें सेवन
सी सेक्शन डिलीवरी के बाद आपका पाचन दुरुस्त रहना बेहद जरूरी है। अगर आपको कब्ज होगा तो आपके टांकों को नुकसान पहुंच सकता है, ऐसे में आप हाई फाइबर अनाज का सेवन करें। अनाज में आप बाजरा, गेहूं,अरहर की दाल और मूंग की दाल का सेवन करें।
कार्ब्स से परहेज करें
सी सेक्शन के बाद आप डाइट में कार्ब्स का सेवन बिल्कुल नहीं करें। कार्ब्स में आप मीठी चीजों का सेवन, मैदा बेस्ड फूड और चीनी की मात्रा ज्यादा होती है तो सी सेक्शन के बाद टांकों को हील करने में ज्यादा समय लगता है।