Fruit juice: कई लोग ऐसे होते हैं जिन्हें फ्रूट जूस पीना बेहद पसंद होता है और इस वजह से वह रोजाना इन्हें पीते हैं। लोगों को ऐसा लगता है कि फ्रूट जूस कई स्वास्थ्य समस्याओं को कम करने में मदद करता है। लेकिन ऐसा नहीं है। जितना नुकसानदायक कोक या सोडा होता है उससे कई ज्यादा नुकसानदायक फ्रूट जूस होता है। एक रिसर्च से इस बात का पता चला है कि जरूरत से ज्यादा फ्रूट जूस समय से पहले मौत का कारण होता है।
अमेरिका के रिसर्चर ने 100 प्रतिशत फ्रूट जूस की तुलना कोल्ड ड्रिंक्स और लेमनेड से की है। उन्होंने बताया कि इस फ्रूट जूस और शुगरी जूस में कोई खास अंतर नहीं है। यदि आप इन दोनों ड्रिंक्स का सेवन जरूरत से ज्यादा करेंगे तो समय से पहले मौत आने का खतरा बढ़ जाएगा। रिसर्चर ने यह भी बताया कि फ्रूट जूस पीने से समय से पहले मौत का खतरा 24 प्रतिशत होता है, वहीं शुगरी ड्रिंक्स पीने से समय से पहले मौत का खतरा 11 प्रतिशत होता है। इन आंकड़ें से आप इस बात को देख सकते हैं कि फ्रूट जूस शुगरी ड्रिंक्स से अधिक खतरनाक होता है।
हालांकि इस स्टडी से यह भी पता चला है कि रोजाना 150 एमएल गिलास जूस पीने वाले लोगों को किसी प्रकार का कोई नुकसान नहीं होता है। जर्नल ऑफ अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन में प्रकाशित इस नई रिसर्च में 13 हजार 440 लोगों का डेटा निकाला गया। इस रिसर्च में सोडा और शुगरी ड्रिंक्स के इनटेक के साथ-साथ सौ प्रतिशत फ्रूट जूस के सेवन के आंकड़ों को भी रिकॉर्ड किया गया था। इस रिसर्च का मद्दा यह था कि इस बात का पता चले कि आखिर ये लोग कब और कितनी मात्रा में इन ड्रिंक्स को पीते थे।
फ्रूट जूस से होने वाले नुकसान:
– कई जूस ऐसे होते हैं जो आपके ब्लड में शुगर से लेवल को बढ़ा देते हैं जिससे डायबिटीज की समस्या होने का खतरा बढ़ जाता है।
– कई फ्रूट जूस ऐसे होते हैं जिनमें कैलोरी और फैट की मात्रा अधिक होती है जिसकी वजह से मोटापा बढ़ने का खतरा अधिक रहता है।
– जूस में कई ऐसे कॉन्टेंट मौजूस होते हैं जो इम्यून सिस्टम को कमजोर कर देते हैं और कई बीमारियों का कारण बन जाते हैं।
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