Drinks for Blood Sugar: भारत में डायबिटीज के मरीजों की संख्या लाखों में है, सरकारी आंकड़ों के अनुसार, देश की आबादी का 7.8 प्रतिशत हिस्सा डायबिटीज रोगी है। बता दें कि शरीर में जब ब्लड शुगर की मात्रा अनियंत्रित हो जाती है तो डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है। मधुमेह रोग न केवल शरीर को प्रभावित करती है, बल्कि कई अन्य बीमारियों को भी बुलावा देती है। बता दें कि अगर इस बीमारी को समय रहते काबू में नहीं किया गया तो ये आंख, हृदय, किडनी और रक्त वाहिकाओं को भी डैमेज कर सकता है। ऐसे में इस कंट्रोल करना बेहद आवश्यक हो जाता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञ मानते हैं कि दवाइयों के साथ कई घरेलू नुस्खे भी डायबिटीज को नियंत्रित रखने में कारगर होता है।
मधुमेह में करी पत्ता: करी पत्ता को स्वास्थ्य विशेषज्ञ एंटी-डायबिटिक फूड मानते हैं। उनके मुताबिक इन पत्तों के एंटी-हाइपरग्लाइसेमिक गुणों की वजह से ब्लड शुगर काबू करने में मदद मिलती है। इसके अलावा इनमें फाइबर्स भी पाए जाते हैं जिससे जल्दी भूख नहीं लगती। बता दें कि खाना पचने में जब समय लगता है तो इससे ग्लूकोज को एब्जॉर्ब होने में भी ज्यादा वक्त लगता है जिससे अचानक कुछ भी खाने के बाद ब्लड शुगर नहीं बढ़ेगा।
शरीर में इंसुलिन की मात्रा होगी बेहतर: हेल्थ एक्सपर्ट्स मानते हैं कि डायबिटीज के मरीजों में प्राकृतिक रूप से इंसुलिन का उत्पादन कम हो जाता है। जबकि करी पत्ता के सेवन से आपकी इंसुलिन एक्टिविटी भी प्राकृतिक रूप से बेहतर होते जाएगी। इससे आपके शरीर में ब्लड शुगर की मात्रा काबू में रहेगी। इसके अलावा, फॉस्फोरस, मैगनीशियम और कॉपर जैसे पोषक तत्व करी पत्ते में मौजूद होते हैं। ये सभी पोषक तत्व डायबिटीज के असर को कम करने में मददगार हैं।
वजन कम करने में असरदार: डायबिटीज के मरीजों के लिए अपने वजन को कंट्रोल में रखना बेहद आवश्यक है। ऐसे में करी पत्ते के सेवन से आप आसानी से अपना वजन घटा सकते हैं।
घर पर कैसे बनाएं जूस: करी पत्ता की 10 से 12 पत्तियां लेकर इन्हें साफ पानी से धोएं। इसके बाद एक कप पानी और करी पत्तों को मिक्सी में डालकर बिल्कुल महीन पीस लें। इसके बाद इस मिश्रण को छलनी की मदद से अच्छी तरह छानकर एक गिलास में डालें। हेल्थ एक्सपर्ट्स का मानना है कि करी पत्ता ड्रिंक का सेवन ब्लड शुगर कंट्रोल करने में मदद कर सकता है। इससे ब्लड में शुगर की मात्रा नियंत्रित की जा सकती है और डायबिटीज का खतरा कम होता है।
