लौकी एक ऐसी सब्जी है जिसे आयुर्वेद में औषधि कहा गया है। इस सब्जी में औषधीय गुण मौजूद है जो एक नहीं अनेक बीमारियों का इलाज करते हैं। लौकी एक ऐसी सब्जी है जिसे लोग कम खाना पसंद करते हैं। लोगों को ये सब्जी कम पसंद आती है उसके लिए इस सब्जी का स्वाद और उसके फीके व्यंजन जिम्मेदार है। अक्सर लोगों को लगता है कि लौकी फीकी है उसका कोई स्वाद नहीं है, लेकिन आयुर्वेद कहता है कि ये सब्जी सबसे उम्दा सब्जी है जिसकी कोई बराबरी नहीं है। इस सब्जी का सेवन अगर उसका सूप बनाकर या जूस के रूप में रोज किया जाए तो एक साथ कई बीमारियों का उपचार किया जा सकता है।
आयुर्वेदिक एक्सपर्ट और योग गुरु बाबा रामदेव ने बताया लौकी का जूस पुदीना,धनिया मिलाकर पिएं आपकी बॉडी में ये अमृत का काम करेगा। ये जूस पाचन को दुरुस्त करेगा, फैटी लिवर को कंट्रोल करेगा और मोटापा से निजात दिलाएगा। जिन लोगों को एसिडिटी की परेशानी है वो लौकी के जूस में नींबू का सेवन नहीं करें, ज्यादा नींबू का सेवन एसिडिटी को बढ़ा सकता है। आइए एक्सपर्ट से जानते हैं कि लौकी का जूस कौन-कौन सी दस बीमारियों का इलाज करता है।
बाबा रामदेव ने बताया लौकी का जूस कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करता है। घुलनशील फाइबर से भरपूर लौकी का जूस बॉडी से अतिरिक्त LDL कोलेस्ट्रॉल को निकालता है। इस जूस में कैलोरी बिल्कुल नहीं होती जिससे फैट डिपॉजिट होने का खतरा बिल्कुल नहीं होता। एंटीऑक्सीडेंट्स गुणों से भरपूर ये जूस धमनियों को साफ रखता है और ब्लड फ्लो को बेहतर करता है।
1. पाचन में करता है सुधार
लौकी के जूस का सेवन करने से कब्ज का इलाज होता है। ये जूस एसिडिटी और अपच का इलाज करता है। सुबह खाली पेट 100–150 ml ताज़ा लौकी का जूस आपके पेट से लेकर आंतों तक की हेल्थ को दुरुस्त करेगा।
2. मोटापा घटाने में है असरदार
अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो रोज सुबह खाली पेट लौकी के जूस का सेवन करें। फाइबर रिच और लौ कैलोरी ये जूस भूख को कंट्रोल करता है और फैट को बर्न करने में मदद करता है। इसका सेवन करने से आपका वजन तेजी से घटता है।
3. लौकी का जूस फैटी लिवर का करता है इलाज
लौकी का जूस शरीर में जमा सारे विषैले पदार्थों को बाहर निकालता है और लिवर पर पड़ने वाले दबाव को कंट्रोल करता है। इस जूस का सेवन करने से लिवर हेल्दी रहता है और फैटी लिवर की समस्या से निजात मिलती है। यह जूस मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है और लिवर में जमा अतिरिक्त फैट को कम करने में मदद करता है।
4. दिल रहता है हेल्दी
कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने वाला ये जूस दिल की सेहत को दुरुस्त करता है। इस जूस का सेवन करने से दिल के रोगों का खतरा कम होता है। ये धमनियों में जमा खराब कोलेस्ट्रॉल को बाहर निकलाता है और दिल की सेहत में सुधार करता है।
5. स्किन और बालों के लिए भी है दवा
लौकी के जूस का सेवन करने से स्किन की रंगत में निखार आता है और बाल स्ट्रॉग बनते हैं। विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स गुणों से भरपू ये जूस स्किन पर टॉनिक की तरह काम करता है और बालों को हेल्दी बनाता है।
6. गर्मी में पानी की कमी करता है पूरा
गर्मियों में लौकी के जूस का सेवन करने से बॉडी हाइड्रेट रहती है और बॉडी में पानी की कमी पूरी होती है। ये जूस बॉडी को अंदर से ठंडा रखता है और डिहाइड्रेशन से बचाता है।
7. यूरीन इंफेक्शन से होता है बचाव
रोजाना गर्मी में लौकी के जूस का सेवन करने से यूरिन इंफेक्शन से बचाव होता है। ये जूस बार-बार पेशाब आना, पेशाब में जलन को कंट्रोल करता है। यूरिन में किसी भी तरह का इंफेक्शन परेशान करता है तो दिन में दो बार लौकी के जूस का सेवन करें।
8. किडनी फंक्शन में करता है सुधार
लौकी के जूस का सेवन करने से किडनी के फंक्शन में सुधार होता है। ये जूस बॉडी में जमा टॉक्सिन को बाहर निकालता है। इस जूस का सेवन करने से किडनी अपना काम बेहतर तरीके से करती है।
9. डायबिटीज रहती है कंट्रोल
लौकी के जूस का सेवन करने से डायबिटीज कंट्रोल रहती है। फाइबर रिच ये जूस ब्लड में शुगर के स्तर को तेजी से नहीं बढ़ने देता और ब्लड शुगर नॉर्मल रहता है।
10. ब्लड प्रेशर भी रहता है नॉर्मल
लौकी के जूस में पोटैशियम भरपूर होता है जो ब्लड वैसल्स को रिलैक्स रखता है और बीपी को नॉर्मल करता है। इसमें मौजूद पोटैशियम सोडियम के प्रभाव को बैलेंस करता है और बीपी को नॉर्मल करता है।
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