कोविड-19 वायरस जो साल 2019 से लोगों को अपने खौफ से डरा रहा है,लाखों लोगों की जान की बली ले चुका है ये वायरस। हर साल इस वायरस का रूप बदलता है और ये हर बार लोगों में अपना खौफ पैदा करने की पुरजोर कोशिश करता है। साल 2025 में भी इस बार ये वायरस देश के कुछ हिस्सों में तेजी से पहुंच रहा है और लोगों को अपनी चपेट में ले रहा है। हालांकि इस वायरस के मामलों मे बढ़ोतरी हुई है, लेकिन इस बार इस वायरस से जान जाने का खतरा नहीं है।
भारतीय चिकित्सा अनुसंधान परिषद (ICMR) के महानिदेशक डॉ. राजीव बेहल ने सोमवार को कहा कि संक्रमण की गंभीरता हल्की है और चिंता की कोई बात नहीं है। पश्चिम और दक्षिण भारत में लिए गए सैंपलों के जीनोम सीक्वेंसिंग से पता चला है कि ये नए वेरिएंट्स गंभीर नहीं हैं और ये ओमिक्रॉन के सब-वेरिएंट्स हैं जिसमें LF.7, XFG, JN.1 और NB.1.8.1 शामिल हैं। “डॉक्टर राजीव ने बताया फिलहाल वैक्सीन लगाने की कोई जरूरत नहीं है सिर्फ बचाव करने की जरूरत है।”
ओमिक्रॉन के सब-वेरिएंट्स जैसे कि LF.7, XFG, JN.1, और NB.1.8.1 के लक्षणों की बात करें तो आमतौर पर इस वायरस के लक्षण हल्के होते हैं जिनका उपचार घर में भी हो सकता है लेकिन डॉक्टर को जरूर दिखाएं।
लक्षणों की गंभीरता व्यक्ति की उम्र, स्वास्थ्य स्थिति और वैक्सीन की स्थिति पर निर्भर कर सकते हैं। इन सब-वेरिएंट्स से संक्रमित लोगों में जो सामान्य लक्षण दिख रहे हैं वो है
- मरीज को हल्का बुखार आ सकता है
- गले में खराश और सूखी खांसी हो सकती है।
- कई मरीजों को नाक बहने की दिक्कत हो रही है तो किसी को बंद नाक परेशान कर रही है।
- हर बार की तरह सिरदर्द, थकान और कमजोरी
- शरीर में दर्द और छींक आने जैसे लक्षण दिख रहे हैं।
ओमीक्रॉन के JN.1, और NB.1.8.1 वैरिएंट से बचाव के लिए ICMR ने बताई 4 सावधानियां
- इन वायरस से बचाव करना है तो हाथों की सफाई का खासतौर पर ध्यान रखें। हाथों को बार-बार वॉश करें और सैनिटाइजर का इस्तेमाल करें।
- भीड़-भाड़ वाली जगहों से दूर रहें, ज्यादा लोगों के संपर्क में आएंगे तो इस वायरस के फैलने का खतरा ज्यादा रहेगा।
- मार्किट या मॉल जाते समय और पब्लिक ट्रांसपोर्ट का इस्तेमाल करते समय सावधानी बरतें।
- मास्क का जरूर इस्तेमाल करें। मास्क का इस्तेमाल सिर्फ कोरोना से बचाव नहीं करता बल्कि आपको पॉल्यूशन समेत कई बीमारियों से बचाता है।
इस तरह रखें डाइट का ध्यान
जनरल फिजिशियन और न्यूरोलॉजिस्ट डॉ. प्रियंका सेहरावत ने बताया अगर आप कोविड-19 के इस नए वैरिएंट से बचाव करना चाहते हैं तो आप पानी का सेवन ज्यादा करें। बॉडी को हाइड्रेट रखें। डाइट का खासतौर पर ध्यान रखें। बैलेंस डाइट का सेवन करें। डाइट में दाल,सब्जियों और पनीर को शामिल करें। प्रोटीन डाइट आपकी बॉडी को हेल्दी रखेगी। डाइट में ओट्स,अंडा जैसे प्रोटीन रिच फूड्स को शामिल करें।
डाइट में विटामिन सी से भरपूर फूड्स का सेवन करें। नींबू पानी पिएं, सिट्रस फ्रूट्स का सेवन करें। डाइट में खट्टों फलों का सेवन करने से इम्यूनिटी मजबूत होती है और बॉडी में रोगों से लड़ने की क्षमता पैदा होती है। एक्सपर्ट ने बताया घबराएं नहीं बल्कि बचाव करें। बचाव का तरीका अपनाकर आप इस वायरस को सीजनल फ्लू की तरह 2-4 दिनों में मात दे सकते हैं। हेल्दी डाइट आसानी से इस वायरस के खिलाफ इम्युनिटी को मजबूत कर सकती हैं और आप हेल्दी रह सकते हैं।
इम्यून सिस्टम को चकमा दे देता है ओमिक्रॉन का JN.1 वेरिएंट, पर इन 4 फूड्स से शरीर को बनाएं ढाल, तेजी से स्ट्रांग बनेगी इम्यूनिटी। इन फूड्स की जानकारी हासिल करने के लिए आप लिंक पर क्लिक करें।
भिंडी के साथ कभी नहीं खाएं ये 3 लिक्विड फूड, ये चमत्कारी सब्जी बन जाएगी ज़हर, डॉक्टर ने बताया कारण।पूरी जानकारी हासिल करने के लिए लिंक पर क्लिक करें।