हेल्दी रहने के लिए सबसे जरूरी है हेल्दी डाइट फॉलो करना। कई लोग ऐसे होते हैं जो स्वाद के लिए अपने खाने में तो हरी मिर्च का इस्तेमाल करते ही हैं, साथ ही अलग से भी हरी मिर्च खाते हैं। हालांकि हरी मिर्च के कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं, लेकिन यदि आप जरूरत से ज्यादा अपनी डाइट में हरी मिर्च शामिल करेंगे तो इससे आपके स्वास्थ्य को कई नुकसान भी पहुंच सकते हैं। इसलिए यदि आप अधिक हरी मिर्च खाते हैं तो सावधान हो जाएं। आइए जानते हैं हरी मिर्च खाने से कौन-कौन से नुकसान हो सकते हैं-
– अधिक मात्रा में हरी मिर्च खाने से पेट की गर्मी बढ़ती है, जिसके कारण पेट से जुड़ी समस्या भी बढ़ती है। यदि आप अधिक मात्रा में हरी मिर्च खाते हैं तो इससे आपको कब्ज, दस्त, एसिडिटी, गैस, पेट फूलने जैसी समस्या का सामना करना पड़ सकता है। हरी मिर्च में मौजूद कैप्साइसिन पेट की गर्मी को बढ़ाता है।
– हरी मिर्च खाने से रेक्टल में सूजन हो सकती है। यदि आपको बवासीर की समस्या है तो यह बहुत दर्दनाक हो सकता है। इसलिए बवासीर के मरीजों को अधिक हरी मिर्च नहीं खाना चाहिए। वरना मल से खून निकलने की समस्या भी बढ़ सकती है।
– हरी मिर्च में कैप्साइसिन मौजूद होता है जो शरीर को टॉक्सिक बना सकता है, जिसके कारण कई स्वास्थ्य समस्या हो सकती है। इसके अलावा शरीर में यदि अधिक विषाक्त पदार्थ मौजूद होते हैं तो इंफेक्शन होने की संभावना भी बढ़ जाती है।
– आप मुंह के छालों से पीड़ित हो सकते हैं क्योंकि हरी मिर्च खाने से शरीर का तापमान बढ़ सकता है जिससे मुंह में छाले होने की संभावना बढ़ जाती है। मुंह में छाला होने से आपको खाने में भी कठिनाई हो सकती है। इसके अलावा इससे दांतों से जुड़ी और भी कई समस्या हो सकती है।
– हरी मिर्च में कैप्साइसिन उच्च मात्रा में मौजूद होता है जिसके कारण शरीर में एलर्जी होने की संभावना भी बढ़ जाती है। इसके अलावा लाल चकते भी होने लगते हैं। इसलिए अधिक मिर्च अपनी डाइट में ना शामिल करें।
– हरी मिर्च के अधिक सेवन से डायबिटीज का लेवल सामान्य से भी नीचे हो जाता है। इसलिए यदि आप डायबिटीज के मरीज है और उसकी दवा ले रहे हैं तो हरी मिर्च का अधिक सेवन ना करें, वरना आपके स्वास्थ्य से जुड़ी अन्य समस्या के लिए खतरा बढ़ा सकता है।