आज के समय में तेजी से बदलती लाइफस्टाइल और भागदौड़ भरी जिंदगी में बच्चों को मानसिक रूप से फिट और फोकस्ड रखना बहुत जरूरी हो गया है। अधिकतर बच्चे मोबाइल, टीवी या फिर अन्य कई तरह के इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों का उपयोग करते हैं।
ऐसे में कई बार पढ़ाई करते समय दिमाग सही से काम नहीं करता है। हालांकि बच्चों के दिमाग को बेहतर रखने में खान-पान भी काफी अहम भूमिका निभाता है। वहीं, सद्गुरु ने दिमाग को बेहतर और तेज बनाने के लिए कुछ खास फूड्स के बारे में बताया है। उनका यह वीडियो सद्गुरु यूट्यूब चैनल पर शेयर किया गया है, जिसमें वे कह रहे हैं कि इन फूड्स का नियमित सेवन बच्चों की मेमोरी, कॉन्सेंट्रेशन और इंटेलिजेंस को बेहतर बनाने में मदद करता है।
फल का हर रोज करें सेवन
सद्गुरु के मुताबिक बच्चों को हर रोज कोई न कोई फल जरूर खिलाना चाहिए। सद्गुरु बताते हैं कि फल शरीर और दिमाग दोनों के लिए बेहतर होते हैं। उनके मुताबिक, अगर कोई व्यक्ति फल को नियमित रूप से खाता है तो उसका दिमाग काफी बेहतर रहता है। इसके सेवन से बॉडी में ऊर्जा बनी रहती है।
ऐश गार्ड यानी पेठे का जूस
आप हर रोज बच्चों को ऐश गार्ड यानी पेठे का जूस भी दे सकते हैं। इससे पेट साफ होता है, साथ ही शार्पनेस बढ़ती है और मन शांत होता है। सद्गुरु कहते हैं कि सुबह खाली पेट एक गिलास ऐश गार्ड जूस पीने से कुछ ही हफ्तों में इसका असर दिखाई देने लगेगा।
शहद का करें सेवन
सद्गुरु के मुताबिक डेली डाइट में हर रोज शहद का सेवन करना चाहिए। यह दिमाग के लिए नेचुरल बूस्टर का काम करता है। शहद की नियमित मात्रा लेने से दिमाग सक्रिय रहता है और मानसिक थकान दूर होती है। यह बच्चों की इंटेलिजेंस और मेमोरी डेवलपमेंट में भी अहम भूमिका निभाता है।
अंकुरित मेथी और मूंग
सद्गुरु कहते हैं कि अंकुरित मेथी और मूंग दिमाग के लिए सुपरफूड की तरह काम करते हैं। इसमें प्रोटीन, विटामिन और कई तरह के मिनरल्स होते हैं, जो हेल्थ को बेहतर बनाते हैं। बच्चों की बढ़ती उम्र में यह फूड ब्रेन डेवलपमेंट के लिए काफी उपयोगी होता है।
