Diabetes Problem: डायबिटीज की बीमारी में मरीज के शरीर में ग्लूकोज की मात्रा बढ़ जाती है। इस वजह से डायबिटीज के मरीजों को कई परेशानियों का सामना करना पड़ता है। ऐसे में यह जरूरी है कि डायबिटीज कंट्रोल करने के लिए कुछ फूड आइटम से परहेज किया जाए। ताकि शरीर में ग्लूकोज की मात्रा ना बढ़ पाए।
कोल्ड ड्रिंक का सेवन ना करें – कोल्ड ड्रिंक्स में शुगरी एसिड मिलाए जाते हैं जो डायबिटीज के मरीजों के लिए बहुत नुकसानदायक साबित हो सकता हैं। इसलिए डायबिटीज के मरीज इनका सेवन ना करें।
शकंरकंदी ना खाएं – डायबिटीज के मरीजों को शकरकंदी का सेवन नहीं करना चाहिए। क्योंकि इसमें ग्लूकोज की मात्रा बहुत अधिक होती है जिससे आपके शरीर में शुगर लेवल बढ़ सकता है और आपको ज्यादा परेशानियां झेलनी पड़ सकती हैं।
नहीं खाएं दालचीनी – डायबिटीज के मरीजों को दालचीनी खाने के लिए मना किया जाता है। कहते हैं कि दालचीनी एक मीठा मसाला है जिससे ब्लड में शुगर की मात्रा बढ़ सकती है।
आलू से बनाएं दूरी – आलू में भरपूर मात्रा में ग्लूकोज होता है। इसका सेवन करने से ब्लड शुगर का लेवल बढ़ सकता है। इसलिए जो लोग डायबिटीज कंट्रोल करना चाहते हैं उन्हें आलू का सेवन नहीं करना चाहिए। साथ ही आलू भुजिया, चिप्स और फ्रेंच फ्राइस आदि भी अवॉइड करें।
अवॉइड करें चावल – ऐसा बताया जाता है कि डायबिटीज के मरीजों को चावल नहीं खाने चाहिए। जिन लोगों के शरीर में ग्लूकोज की मात्रा ज्यादा रहती है उन्हें चावल खाने से सूजन की शिकायत हो सकती है।
ज्यादा मिठास वाले फल भी हैं नुकसानदेह – डायबिटीज के मरीजों को ऐसे फलों से दूरी बनाने की कोशिश करनी चाहिए जिनसे ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है। इन फलों में अंगूर, चेरी, अनानास और केला आदि शामिल हैं। इनकी जगह पर जामुन और मौसमी खाना बेहतर विकल्प साबित हो सकते हैं।
ड्राय फ्रूट्स से हो सकती है दिक्कत – जिन लोगों को डायबिटीज की शिकायत रहती है उन्हें ड्राय फ्रूट्स का सेवन नहीं करना चाहिए। ऐसा बताया जाता है कि ड्राय फ्रूट्स का सेवन करने से डायबिटीज के मरीजों की परेशानी बढ़ सकती है। इसलिए कोशिश करें कि आप ड्राय फ्रूट्स ना खाएं।