डायबिटीज मरीजों के लिए ब्लड शुगर को 24 घंटे नॉर्मल रखना जरूरी है। डायबिटीज को नॉर्मल करने के लिए डाइट का ध्यान रखना, बॉडी को एक्टिव रखना, तनाव को कंट्रोल करना, दवाओं का सेवन करना और ब्लड शुगर की मॉनिटरिंग करना बेहद जरूरी है। डायबिटीज को अगर लम्बे समय तक कंट्रोल नहीं किया जाए तो ये बीमारी आंखों की रोशनी कम करने लगती है, बॉडी में कमजोरी बढ़ाती है, इम्यूनिटी कमजोर करती है और बॉडी को कई क्रॉनिक बीमारियों का शिकार बनाती है।
डायबिटीज कंट्रोल करने के लिए कुछ देसी नुस्खे दवा का काम करते हैं। अगर डायबिटीज मरीज रोजाना कुछ खास हर्ब्स का सेवन करें तो आसानी से ब्लड में शुगर के स्तर को कंट्रोल कर सकते हैं। हर्ब्स में हम बात कर रहे हैं मोरिंगा के पत्तों की जिसे सहजन के पत्तों के नाम से भी जाना जाता है। ये पत्ते प्रोटीन और आयरन से भरपूर होते हैं। शाकाहारी लोग बॉडी में प्रोटीन की कमी इन पत्तों से पूरी कर सकते हैं। एंटीऑक्सीडेंट्स गुणों से भरपूर ये पत्ते बॉडी से टॉक्सिन को बाहर निकालते हैं और ब्लड शुगर के स्तर को भी नॉर्मल करते हैं।
एम्स के पूर्व कंसल्टेंट और साओल हार्ट सेंटर के फाउंडर एंड डायरेक्टर डॉ बिमल झाजर ने बताया मोरिंगा के पत्तों का सेवन सुबह खाली पेट किया जाए तो आसानी से ब्लड शुगर के स्तर को कंट्रोल कर सकते हैं। रोजाना खाली पेट 5-6 पत्ते मोरिंगा के खाने से फास्टिंग शुगर से लेकर खाने के बाद तक की शुगर नॉर्मल रहती है। आइए एक्सपर्ट से जानते हैं कि मोरिंगा के पत्तों का सेवन करने से कैसे डायबिटीज कंट्रोल रहती है।
सहजन के पत्ते कैसे डायबिटीज करते हैं कंट्रोल
कई रिसर्च में ये बात साबित हो चुकी है कि मोरिंगा में पाए जाने वाले इंसुलिन जैसे प्रोटीन ब्लड शुगर को कम करने में मदद कर सकते हैं। इन पत्तियों में पाए जाने वाले रसायन ब्लड शुगर को बेहतर तरीके से कंट्रोल करने में मदद करते हैं। इन पत्तियों का सेवन करने से बॉडी इंसुलिन का तेजी से निर्माण करती है जिससे ब्लड शुगर नॉर्मल रहता है। एंटी डायबिटीज गुणों से भरपूर ये पत्तियां न सिर्फ शुगर को नॉर्मल रखती हैं बल्कि इम्यूनिटी भी स्ट्रांग करती हैं।
सहजन के पत्तों के फायदे
वेबएमडी के मुताबिक मोरिंगा के पत्तों को अगर रोज सुबह खा लिया जाए तो ये आसानी से ब्लड शुगर के स्तर को कंट्रोल कर सकते हैं। मोरिंगा में कई महत्वपूर्ण विटामिन और खनिज होते हैं। इसके पत्तों में केले जितना ही पोटैशियम और संतरे जितना ही विटामिन सी होता है। इसमें कैल्शियम, प्रोटीन, आयरन और अमीनो एसिड भी होता हैं, जो बॉडी को हेल्दी और मांसपेशियों को मजबूत करता हैं। एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर ये पत्ते कोशिकाओं को नुकसान से बचाते हैं और इम्यूनिटी को मजबूत बनाते हैं। एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर ये पत्ते ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करते हैं और बॉडी से टॉक्सिन को बाहर निकालते हैं।
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