डायबिटीज एक घातक बीमारी है, जिसमें शरीर में ब्लड शुगर का स्तर बढ़ जाता है। ये बीमारी तब होती है जब व्यक्ति की बॉडी में इंसुलिन की कमी होती है या इंसुलिन ठीक से काम नहीं करता है। वहीं, इंसुलिन एक प्रकार का हार्मोन है जो पेंक्रियाज में बनता है और शरीर में शुगर के स्तर को नियंत्रित करता है।
इस बीमारी के 3 टाइप हैं। टाइप 1 डायबिटीज, जिसमें शरीर में इंसुलिन बनना बंद हो जाता है। ऐसा पेंक्रियाज में इंसुलिन बनाने वाली कोशिकाओं के खराब होने के चलते होता है।
टाइप 2 डायबिटीज, जिसमें शरीर में इंसुलिन बनता तो है लेकिन हमारी बॉडी इसका सही इस्तेमाल नहीं कर पाती है। ऐसे में बॉडी में इंसुलिन की जरूरत ज्यादा होने लगती है।
वहीं, डायबिटीज के तीसरे टाइप को जेस्टेशनल डायबिटीज कहा जाता है। यह बीमारी तब होती है जब गर्भावस्था के दौरान शरीर में ब्लड शुगर का स्तर बढ़ जाता है।
इन तीनों ही स्थिति में व्यक्ति को तमाम तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ता है। बढ़ा हुआ शुगर लेवल समय के साथ बॉडी को गंभीर नुकसान पहुंचाने लगता है। यह कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है, जैसे- हृदय रोग, किडनी रोग, आंखों की समस्याएं आदि। इसके अलावा हाई ब्लड शुगर आपकी स्किन पर भी बेहद खराब असर डालता है। ऐसे में खासकर डायबिटीज पेशेंट्स के लिए ब्लड शुगर को कंट्रोल रखना बेहद जरूरी हो जाता है।
ये टिप आएगी काम
बता दें कि डायबिटीज का कोई सटीक इलाज नहीं है। हालांकि, कुछ बातों को ध्यान में रखकर इसे काफी हद तक कंट्रोल जरूर किया जा सकता है। हाल ही में फेमस न्यूट्रिशनिस्ट अपूर्वा अग्रवाल ने अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर एक वीडियो शेयर कर ऐसी ही टिप के बारे में बताया है। पोषण विशेषज्ञ के मुताबिक, इस खास टिप को अपनाकर आपको दिनभर शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है।
क्या है ये खास टिप?
दरअसल, न्यूट्रिशनिस्ट डायबिटीज पेशेंट्स को अपने दिन की शुरुआत हेल्दी फैट के साथ करने की सलाह देती हैं। अपूर्वा अग्रवाल बताती हैं, दिन में सबसे पहले हेल्दी फैट का सेवन करने से ना केवल आपका ब्लड शुगर लेवल काबू में रहता है, ब्लकि इससे दिनभर होने वाली फूड क्रेविंग को भी काफी हद तक कम करने में मदद मिल सकती है।
ऐसे में सुबह नाश्ते से पहले आप एक गिलास पानी में एक चम्मच घी या नारियल का तेल डालकर पी सकते हैं। इसके अलावा आप रातभर भीगे हुए नट्स एंड सीड्स का सेवन कर सकते हैं। इस खास तरीके को फॉलो कर और हेल्दी लाइफस्टाइल को अपनाकर आप डायबिटीज जैसी गंभीर स्थिति पर काफी हद तक काबू पा सकते हैं।
यहां देखें वीडियो-
Disclaimer: आर्टिकल में लिखी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी है। किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए डॉक्टर से जरूर परामर्श करें।
