Juice for Diabetes patient: डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जो शरीर को धीरे-धीरे अंदर से खत्म कर देती है। डायबिटीज के मरीजों के लिए शुगर कंट्रोल बहुत जरूरी है। यह रोग अनियंत्रित ब्लड शुगर के कारण होता है। तो जानिए उन 5 जूस के बारे में जिन्हें पीने से ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता है।
टमाटर का रस | Tomato Juice for Diabetes
हेल्थलाइन की रिपोर्ट के अनुसार, टमाटर में कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है और कैलोरी भी कम होती है। इसी वजह से टमाटर का जूस डायबिटीज के मरीजों के लिए सबसे अच्छा होता है.इससे शरीर को विटामिन और पोटैशियम जैसे पोषक तत्व मिल रहे होते हैं.
ब्रोकली जूस | Broccoli Juice for Diabetes
ब्रोकली के कई स्वास्थ्य लाभ हैं। ब्रोकली डाइटरी फाइबर से भरपूर होती है जो पाचन में सुधार करती है। इस जूस को पीने से पर्याप्त मात्रा में फाइबर मिलता है जो डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद करता है। इसके साथ ही ब्रोकली का जूस पीने से शुगर कंट्रोल में रहती है। यह जूस मधुमेह रोगियों के लिए सर्वोत्तम है।
गाजर का जूस | Carrot Juice for Diabetes
आमतौर पर सभी को सर्दियों में गाजर का जूस पीना चाहिए. गाजर सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद होती है। गाजर के रस में चीनी की मात्रा अधिक होती है, लेकिन मधुमेह रोगी इसका सेवन कर सकते हैं। हेल्थलाइन द्वारा प्रकाशित एक रिपोर्ट के अनुसार, गाजर का जूस ब्लड शुगर लेवल को बनाए रखता है। सही मात्रा में गाजर के जूस का सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल मेंटेन रहता है। हालांकि, आपको गाजर का जूस अधिक मात्रा में नहीं पीना चाहिए।
खीरे का जूस | Cucumber Juice for Diabetes
खीरे का जूस शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करता है। इस जूस को पीने से कोलेस्ट्रॉल और ब्लड शुगर लेवल भी कंट्रोल में रहता है। अगर डायबिटीज के मरीज खीरे का जूस पिएं तो इसके कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। इसके लिए मधुमेह के रोगियों को खीरे का जूस पीना चाहिए। खीरा खीरा भी कई तरह से त्वचा के लिए फायदेमंद होता है। इसलिए सभी को हफ्ते में एक या दो बार खीरे का जूस पीना चाहिए।
पत्तागोभी और सेब का रस | Cabbage and Apple Juice for Diabetes
एवरीडे हेल्थ रिपोर्ट के अनुसार पत्तागोभी में एंटी-हाइपरग्लाइसेमिक और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होते हैं। साथ ही इसमें विटामिन सी जैसे तत्व होते हैं जो सेहत को फायदा पहुंचाते हैं। इस प्रकार, यदि आप गोभी और सेब का रस पीते हैं तो स्वास्थ्य लाभ होता है।