राजधानी दिल्ली समेत यूपी और आसपास के कई राज्यों में एक बार फिर डेंगू (Dengue) का प्रकोप देखने को मिल रहा है। बता दें कि डेंगू एक वायरल बुखार है, जो कई मामलों में गंभीर हो जाता है। वहीं, बदलते मौसम में इसका संक्रमण अधिक तेजी से फैलता है। डेंगू से पीड़ित व्यक्ति को बुखार, सिरदर्द, उल्टी, मांसपेशियों में दर्द जैसी समस्याएं होने लगती हैं। इसके साथ ही शरीर में खून की कमी हो जाती है। वहीं, वैसे तो सही समय पर सही दवा के साथ इन तमाम परेशानियों को ठीक किया जा सकता है। हालांकि, कई बार डेंगू की चपेट में आने पर पीड़ित के प्लेटलेट काउंट में अचानक से गिरावट आने लगती है, ऐसे में स्थिति गंभीर होती चली जाती है। अचानक प्लेटलेट काउंट बेहद कम होना कई मामलों में पीड़ित की मौत का कारण भी बनता है।
बता दें कि एक व्यक्ति के शरीर में सामान्यत: 1.5 लाख से लेकर 4 लाख तक प्लेटलेट्स होते हैं। वहीं, इनकी संख्या 50 हजार के नीचे जाते ही व्यक्ति की जान जाने का खतरा बढ़ जाता है। इसी कड़ी में इस लेख में हम आपको कुछ ऐसे सूपरफूड बता रहे हैं, जिनका सेवन तेजी से प्लेटलेट काउंट बढ़ाने में असरदार साबित हो सकता है। इससे पहले जान लेते हैं कि प्लेटलेट काउंट गिरने पर शरीर में किस तरह के लक्षण नजर आते हैं-
दिखें ये लक्षण तो हो जाएं सावधान
- मल का रंग काला या खून जैसा दिखाई देना
- त्वचा पर नीले, लाल या बैंगनी रंग के छोटे-छोटे निशान उभर आना
- नाक और मसूड़ों से खून आना
- उल्टी के साथ खून आना
- छोटी खरोंच का भी गंभीर हो जाना या लंबे समय तक किसी घाव से खून बहना
- हर समय तेज सिर दर्द रहना
- मांसपेशियों और जोड़ों में तेज दर्द, अकड़न महसूस करना
- हर समय कमजोरी और चक्कर आना आदि
तेजी से प्लेटलेट काउंट बढ़ा देंगे ये फूड
पपीता
साल 2009 में मलेशिया में हुए एक शोध के अनुसार, डेंगू से पीड़ित लोगों के लिए पपीते के पत्तों का रस रामबाण इलाज साबित हो सकता है। ऐसे में अगर आप इस गंभीर बीमारी की चपेट में आ गए हैं, तो रोजाना 10-20 मिली लीटर पपीते का रस पीने से आपको जल्द राहत मिल सकती है। इसके अलावा आप पका पपीता खा सकते हैं। साथ ही आप एक गिलास पपीते के रस में थोड़ा सा नींबू का रस मिलाकर भी पी सकते हैं। ये भी प्लेटलेट काउंट बढ़ाकर डेंगू बुखार को तेजी से ठीक करने में आपकी मदद करेगा।
चुकंदर और गाजर
इन दोनों सब्जियों का एक साथ रस बनाकर पीने से भी ब्लड प्लेटलेट्स तेजी से बढ़ती हैं। चुकंदर के रस में अच्छी मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो शरीर की प्रतिरोधी क्षमता बढ़ाते हैं। वहीं, गाजर का रस भी शरीर में प्लेटलेट काउंट और हीमोग्लोबिन का स्तर बनाए रखने में असरदार है।
कीवी
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, कीवी में शरीर के जरूरी कई पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। इसमें मौजूद विटामिन-सी, विटामिन-ई और पॉलीफिनॉयल डेंगू के बुखार पर असरदार है। इसके अलावा रोजाना एक कीवी सुबह और एक शाम के समय खाने से तेजी से प्लेटलेट्स की संख्या को बढ़ाया जा सकता है।
अनार
अनार में प्रचूर मात्रा में आयरन पाया जाता है। ऐसे में यह हीमोग्लोबिन और प्लेटलेट्स की मात्रा बढ़ाने में काफी मददगार है। डेंगू की चपेट में आने पर आप अनार का जूस पी सकते हैं या सुबह-शाम एक-एक अनार खा सकते हैं।
कद्दू
कद्दू का सेवन भी आप प्लेटलेट्स की मात्रा को बढ़ाने के लिए कर सकते हैं। इसके लिए आप कद्दू की सब्जी बनाकर खा सकते हैं या कद्दू का रस निकालकर भी पी सकते हैं।
Disclaimer: आर्टिकल में लिखी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी है। किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए डॉक्टर से जरूर परामर्श करें।
